मोटर गतिविधि मानव जीवन पर इसके प्रभाव

स्वास्थ्य

जन्म के बाद से, एक व्यक्ति लगातार रहता हैआंदोलन। बच्चे को सरल और सरल आंदोलन करने दें, लेकिन वे उन्हें विकसित करने का अवसर देते हैं, लगातार अधिक जटिल होते हैं। आंदोलन के लिए धन्यवाद, बच्चा दुनिया सीखता है और बौद्धिक रूप से भी सुधार करता है।

हाल के वर्षों में, आंदोलन की कमी औरहाइपोडायमिया शहरी निवासियों की एक वास्तविक दुर्घटना बन गई है एक आसीन जीवन शैली, स्थायी काम करते हैं और इंटरनेट पर खर्च बहुत समय पर सभी हाथ से जुड़े रोजगार, लोगों को समय एक कार्यालय कुर्सी में खर्च करने के लिए, और एक मुश्किल दिन के काम और एक तंत्रिका के बाद घर आ रहा का एक बहुत बनाने के लिए,, सोफा टीवी देख पर लेट आराम करने और तनाव से दूर होने की कोशिश में। लेकिन इस तरह से तनाव शरीर से बाहर ड्राइव नहीं होगा, इसलिए वह सिर्फ शरीर में गहरी सुलझेगी, एक अवसर नर्वस ब्रेकडाउन और बुरा मूड के रूप में बाहर करने के लिए बाहर निकलने के लिए के लिए इंतज़ार कर। मोटर गतिविधि क्योंकि मोटर "भुखमरी" शरीर में एक परिणाम के रूप, जीवन और तनाव से भरा एक व्यक्ति के लिए जरूरी है कि ऊर्जा चयापचय और टूट जाता है नीचे वसा पाचन बाधित होता है, जिससे यह संभव रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए कर रही है atherosclerosis और अन्य संवहनी रोगों उत्तेजक।

मोटर गतिविधि जीवन की खुशी देता है औरजीवन पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाता है, और इसकी अनुपस्थिति चयापचय को बाधित करती है और ऑक्सीजन के साथ आंतरिक अंगों और मांसपेशियों की आपूर्ति को कम कर देती है। जरूरी भार की कमी के परिणामस्वरूप हृदय आकार में कमी आती है, और यह उनकी विभिन्न बीमारियों के लिए खतरनाक है - दिल का दौरा, विभिन्न कार्डिटिस।

हड्डी प्रणाली भी बदल रही है: इस तथ्य के कारण हड्डियां पतली हो जाती हैं कि रक्त में कैल्शियम धोया जाता है। यह स्थिति ऑस्टियोपोरोसिस के विकास से भरा हुआ है। दांत टूटने लगते हैं, रक्त के थक्के और गुर्दे की पत्थरों की संभावना बढ़ जाती है। सामान्य रूप से, शारीरिक गतिविधि के रूप में ऐसे आवश्यक घटक के व्यक्ति के जीवन में अनुपस्थिति स्वास्थ्य के लिए एक खतरा है। शरीर को आसानी से संक्रमण से अवगत कराया जाता है, पुरानी रूप में होने वाली बीमारियों की उत्तेजना होती है, एक व्यक्ति चिड़चिड़ाहट और थक जाता है, नींद और स्मृति में समस्याएं होती हैं।

मानव मोटर प्रणाली के लिए डिजाइन किया गया हैनिरंतर शारीरिक श्रम, और उनकी अनुपस्थिति में पूर्ण जीवन के रूप में ऐसी चीज शामिल नहीं है। यहां तक ​​कि एक साधारण सुबह जिमनास्टिक शरीर के स्वर की ओर जाता है, इसलिए आपको सुबह में कम से कम गर्म करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। प्रत्येक व्यक्ति, उसकी उम्र और शारीरिक क्षमताओं के कारण, खुद को शारीरिक गतिविधि का उपयुक्त तरीका चुन सकता है जो उसके अनुरूप होगा। कठिन और तेज़ खेल में शामिल होना जरूरी नहीं है, जो विशेष रूप से दर्दनाक हैं, और शांत पायलट पर्याप्त होंगे, उदाहरण के लिए, सप्ताह में दो बार।

मोटर गतिविधि का तात्पर्य हैसीढ़ियों पर चलने, काम करने के लिए चलने और पैर पर दुकानों जैसे साधारण घटक। हर दिन आपको यात्रा की दूरी बढ़ाने की जरूरत होती है, फिर समय के साथ, सांस और थकान की कमी आपके जीवन से चुपचाप गायब हो जाएगी। धीरे-धीरे, सुबह अभ्यास और चलने से सप्ताह में कम से कम एक बार जोड़ों की लचीलापन के लिए अभ्यास को बढ़ाया जा सकता है। किसी भी सुविधाजनक समय पर खिंचाव किया जा सकता है। इस तरह के अभ्यास जोड़ों को विकसित करते हैं और मांसपेशियों को फैलाते हैं, जिससे आंदोलन और गति विशेष रूप से सुंदर और चिकनी होती है।

विकसित मोटर कौशल योगदानप्राप्त करने और स्वास्थ्य और जोड़ों की गतिशीलता को बहाल। जीवन के इस तरह से काफी बेहतर बनाता है और मानव युवाओं को लम्बा खींच। तो सोफे पर झूठ बोल के पक्ष में आंदोलन नहीं देते - ताकि आप हमेशा अच्छी शारीरिक आकार में हो सकता है और दूसरों के बारे में उनकी वास्तविक मुस्कान खुश, अच्छे मूड होगा।

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