ट्रेनर Bubnovsky। डॉ बुबनोव्स्की की विधि से व्यायाम

स्वास्थ्य

विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिनके साथ समस्याएं हैंmusculoskeletal उपकरण, एक multifunctional सिम्युलेटर Bubnovsky विकसित किया। यह आपको अपने पेशीदार कोर्सेट को मजबूत करने, रीढ़ की हड्डी में दर्द से छुटकारा पाने, और एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया की उपस्थिति को रोकने की अनुमति देता है।

बुबनोव्स्की के सिम्युलेटर

Kinesitherapy का सार

डॉक्टर बुबनोव्स्की ने एक विशेष तकनीक विकसित की हैसंयुक्त रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए, जिसका सार केवल आंदोलन है, सक्रिय गतिविधि दर्दनाक मांसपेशियों की सामान्य कार्यक्षमता को बहाल करने में सक्षम है। Kinesatherapy का उद्देश्य प्रभावित क्षेत्रों में दर्द का सामना करना है। न तो दवाएं और न ही इंजेक्शन हमारे शरीर की मांसपेशियों में सामान्य रक्त परिसंचरण, लिम्फ प्रवाह को पूरी तरह बहाल करने में सक्षम होते हैं। सिम्युलेटर बुबनोव्स्की आपको सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों, मांसपेशी ऊतकों के लिए ऑक्सीजन की डिलीवरी को सामान्य करने और जोड़ों की गतिशीलता को बहाल करने की अनुमति देता है। हालांकि, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही सभी अभ्यास किए जाने चाहिए।

बहुआयामी सिम्युलेटर Bubnovsky

सिम्युलेटर Bubnovsky पर सबक कौन दिखाया गया है

यह उपचारात्मक तकनीक अच्छी तरह से उपयुक्त हैosteochondrosis, गठिया, कंधे जोड़ों में दर्द के इलाज के लिए। इसके अलावा, multifunctional सिम्युलेटर Bubnovsky अच्छी तरह से घुटने arthrosis, cocksoarthrosis के रूप में इस तरह के निदान के इलाज में साबित हुआ है। इसके अलावा, प्रक्रिया जीनियंत्रण प्रणाली में उल्लंघन के लिए दिखाया गया है: प्रोस्टेटाइटिस, नपुंसकता और यहां तक ​​कि बवासीर भी। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रीढ़ की हड्डी, अन्य आंतरिक अंगों पर संचालन के बाद पुनर्वास के दौरान इस चिकित्सा का उपयोग किया जाता है, दिल के दौरे और स्ट्रोक का सामना करना पड़ता है। सिम्युलेटर बुबनोव्स्की ने स्कोलियोसिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, आंतरिक अंगों की बीमारियों, बांझपन की रोकथाम के लिए सिफारिश की। गर्भवती महिलाओं के लिए गतिविधियों का एक विशेष परिसर भी है, जिसका लक्ष्य पीठ दर्द, वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए है।

घर के लिए Bubnovsky प्रशिक्षकों

इस सिम्युलेटर की किस्में

इसके कई संशोधन हैंरूपांतरों। एक स्टैंड (एमटीबी -1) के अतिरिक्त दो घूर्णन ब्लॉक (ऊपर और नीचे) और एक ऊपरी भाग होता है, जो तय होता है। ब्लॉक के माध्यम से एक केबल गुजरता है, जो बदले में, माल के एक सेट से जुड़ा हुआ है। अपनी स्थिति को लॉक करें या दुबला छोटा और लंबा हैंडल की अनुमति दें। वे ऊर्ध्वाधर और निचले रेल पर स्थित हैं। दो रैक भी हो सकते हैं, और चार (लंबवत) रैक भी हो सकते हैं। बुबनोव्स्की एमटीबी -2 के सिम्युलेटर दो रैक और एक बेंच है। भारोत्तोलन एजेंटों के लिए धन्यवाद, एंटी-गुरुत्वाकर्षण प्रभाव प्राप्त किया जाता है, यानी रीढ़ की हड्डी पर कोई दबाव नहीं होता है। इस तथ्य के कारण कि ट्रेनर अपने वजन के मामले में अलग-अलग वजन से लैस है, आप व्यक्तिगत रूप से वज़न चुन सकते हैं जो आपके लिए सही है। यह उपकरण पूरे व्यायाम को बदलने में भी सक्षम है, अगर केवल अभ्यास के एक सेट को सक्षम बनाता है। हालांकि, अगर जिम में भाग लेने का कोई समय या अवसर नहीं है, तो आप घर के लिए बुबनोव्स्की व्यायाम मशीन खरीद सकते हैं।

ट्रेनर Bubnovsky। कीमत

फिटनेस उपकरण कितना है

घर पर कक्षाओं के लिए सबसे अच्छा हैएमटीबी -1 का संशोधन करेगा। कीमत किट (20-100 किलोग्राम), और ऊर्ध्वाधर फ्रेम की ऊंचाई पर लोड किए गए भार के सेट पर निर्भर करती है। इसके अलावा, असेंबली में एक स्वीडिश दीवार शामिल हो सकती है। घर के लिए सबसे इष्टतम विकल्प बुबनोव्स्की सिम्युलेटर है, जिसकी कीमत 68,000-90000 रूबल की सीमा में है। कई खेल हॉल (और चिकित्सा संस्थान) अपने परिसर को अधिक महंगा विकल्प के साथ पूरा करते हैं। स्वीडिश दीवार के साथ संशोधनों के बारे में 170,000 रूबल खर्च होंगे। चार लंबवत समर्थनों पर अभ्यास की एक विस्तृत श्रृंखला का प्रदर्शन किया जा सकता है। यह सिम्युलेटर बुबनोव्स्की (कीमत 280,000 रूबल है) मुख्य रूप से स्वास्थ्य केंद्रों में स्थापित है।

सिम्युलेटर पर क्या अभ्यास किया जा सकता है

मुख्य बिंदु जो इसे अलग करते हैंडिवाइस एक डिकंप्रेशन और एंटी-गुरुत्वाकर्षण प्रणाली है। प्रशिक्षण के दौरान, मानव शरीर एक निलंबित राज्य में है। इस समय, मांसपेशियों और जोड़ों आराम, खिंचाव। भार कई बार घटता है। यह दर्द के गायब होने में योगदान देता है। खींचने के कारण, जोड़ों का जोड़ भी कम हो जाता है। इस वजह से, उपास्थि को कम करने के लिए कम प्रवण होता है। सिमुलेटर Bubnovsky पर काफी विविधता पर व्यायाम। दो हाथों का उपयोग करके, आप गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र, कंधों की मांसपेशियों को अच्छी तरह से काम कर सकते हैं। आप अपने पैरों के साथ पार या कदम-दर-चरण आंदोलन भी कर सकते हैं। यह रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है, श्रोणि अंगों में गहन रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है। इस तरह के अभ्यास विशेषज्ञ विभिन्न स्त्री रोग संबंधी रोगों के लिए सिफारिश करते हैं। पीठ में दर्द के साथ, विक्षेपण प्रभावी होते हैं (सभी चौकों पर खड़े होते हैं)। यह ध्यान देने योग्य है कि सभी अभ्यास व्यक्तिगत रूप से चुने जाते हैं। और शुरुआत में प्रत्येक मरीज़ एक विशेषज्ञ से शारीरिक परीक्षा से गुजरता है जो मुख्य संपीड़न क्षेत्र का मूल्यांकन करता है। उपचार के पूर्ण पाठ्यक्रम में 3 चरण होते हैं (लगभग 3 महीने)। उनके बीच, एक छोटा ब्रेक की सिफारिश की जाती है (लगभग एक सप्ताह)।

सिम्युलेटर Bubnovsky पर व्यायाम

डॉ बुबनोव्स्की की तकनीक की विशेषताएं और फायदे

बहुआयामी सिम्युलेटर Bubnovsky हैपूरी तरह से सुरक्षित, कुछ कार्यक्रम विशेष रूप से बच्चों, गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इस तरह के अभ्यास में स्पाइन उतार दिया जाता है, जो इस तरह के हर्निया, भंग के रूप में गंभीर रोगों में बहुत महत्वपूर्ण है। दर्दनाक लक्षण केवल हमारे शरीर के आंतरिक भंडार के कारण हटाए जाते हैं, न कि दवाओं के खर्च पर। एक काफी गहरी पृष्ठीय मांसपेशियों का विकास किया जा रहा है, और इससे पोषक तत्वों और सूक्ष्मजीवों की आपूर्ति में वृद्धि हुई है। इसके अलावा, जब आप घर के उपयोग के लिए एक सिम्युलेटर खरीदते हैं, तो जिम में भाग लेने की कोई आवश्यकता नहीं होती है। यह लगभग सभी मांसपेशी समूहों का अध्ययन करने का अवसर देता है: .. मछलियां, triceps प्रेस, कूल्हे ऊतक, आदि अभ्यास के एक अच्छी तरह से चुना सेट शरीर की मांसपेशियों के लिए केवल लाभकारी नहीं हैं, और हड्डी में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। नतीजतन, जोड़ों ने अपनी पूर्व गतिशीलता, टेंडन और अस्थिबंधन को मजबूत किया है।

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