दलिया कुकीज़ में कितने कैलोरी हैं और इसमें कोई लाभ है?

स्वास्थ्य

क्या ऐसा नाश्ते के साथ आना संभव है जो ऐसा होगादलिया के रूप में उपयोगी और स्वादिष्ट? हरक्यूलिस प्रशंसकों भाग्यशाली हैं: वे इसका आनंद लेते हैं और इसका स्वाद लेते हैं, और पूरे दिन के लिए बहुत सारे महत्वपूर्ण तत्वों और विटामिनों के साथ-साथ ऊर्जा का प्रभार भी प्राप्त करते हैं। लेकिन उन लोगों के बारे में क्या है जो दलिया, इसे हल्के ढंग से, नापसंद करने के लिए? खैर, इस पकवान के लिए एक योग्य विकल्प है, जो बस पसंद नहीं कर सकता - दलिया से बने कुकीज़। यदि आप केवल अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित नहीं हैं, बल्कि आपके शरीर के आकार के बारे में भी चिंतित हैं, तो निश्चित रूप से आप इस सवाल के बारे में चिंतित हैं: "दलिया कुकीज़ में कितनी कैलोरी?" चलो पता लगाना।

दलिया कुकीज़ में कितने कैलोरी

कुकीज़ - उच्च कैलोरी खुशी

अब कई ने भोजन का पालन करना शुरू कर दिया है, उसकाशरीर के लिए प्राकृतिकता और लाभ। उत्पादों की संरचना का अध्ययन करने के अलावा, एक बहुत अच्छी आदत कैलोरी को अनुशंसित दैनिक भत्ता में फिट करने के लिए गिनती है। इस मामले में कुकीज़ काफी पौष्टिक और भारी उत्पाद है। स्वाभाविक रूप से, यह अलग है: रेत, चीनी, मक्खन, कुटीर चीज़, दलिया, आदि लेकिन दलिया कुकीज़ में कितनी कैलोरी का सवाल है, आप जवाब दे सकते हैं: "किसी भी अन्य में।" संरचना के आधार पर यह 350 से 450 कैलोरी है।

कुकीज़ और लाभ संगत अवधारणाओं

इसे बिल्कुल उपयोग करने की सलाह क्यों दी जाती हैनाश्ते, और शॉर्टब्रेड नहीं, उदाहरण के लिए? यह सब कुछ उपयोगिता के बारे में है। ओटमील, जो बिस्कुट का हिस्सा है, विभिन्न विटामिन (ए, बी, पीपी), माइक्रोलेमेंट्स और एमिनो एसिड में समृद्ध है। सब्जी प्रोटीन, जो दलिया कुकीज़ में पर्याप्त मात्रा में निहित है, लगभग पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित होता है, और सब्जी वसा स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, नाश्ते के लिए दलिया कुकीज़ के कुछ टुकड़ों के साथ दूध का एक गिलास एक सुंदर सुबह है जो स्वयं देखभाल के साथ शुरू हुआ।

सभी उपयोगिता के बावजूद, इन कुकीज़ का अधिक सेवन करेंइसके लायक नहीं (2-3 टुकड़े से अधिक नहीं)। और यह सिर्फ एक उच्च कैलोरी नहीं है। यदि आप स्टोर कुकीज़ खाते हैं, तो विटामिन और पोषक तत्वों के साथ आपको बड़ी मात्रा में चीनी मिलती है, साथ ही साथ विभिन्न संरक्षक, इमल्सीफायर, स्वाद बढ़ाने, और इसी तरह। एक ओर - लाभ, दूसरे पर - नुकसान। क्या करना है बेशक, अपने आप को पकाओ!

कैलोरी गिनें

घर पर पाक कला दलिया कुकीज़

घर पर आप कुकीज़ को सफ़ेद बना सकते हैंखरीदारी से भी बदतर नहीं इसके विपरीत, यह अधिक स्वादिष्ट और प्राकृतिक हो जाएगा। यदि आप सोच रहे हैं कि घर से बने दलिया कुकीज़ में कितने कैलोरी हैं, तो यह सब विशिष्ट नुस्खा पर निर्भर करता है। आइए उन दोनों को देखें, वे तैयार उत्पाद के ऊर्जा मूल्य में भिन्न हैं।

क्लासिक नुस्खा

इसे दलिया और गेहूं की आवश्यकता होगीआटा (1.5 कप प्रत्येक), 100 ग्राम मक्खन या मार्जरीन, अंडा, चीनी और नमक स्वाद, सोडा, स्लेक केफिर, शहद का एक चम्मच। फ्लेक्स कॉफी ग्राइंडर में जमीन होते हैं और बाकी सामग्री के साथ पूरी तरह से मिश्रित होते हैं। आटा को रेफ्रिजरेटर में आधे घंटे तक भेजा जाता है, फिर इसे लुढ़काया जाता है और कुकीज़ को विशेष मोल्डों के साथ काट दिया जाता है। आपको इसे 200 डिग्री के तापमान पर आधे घंटे तक सेंकना होगा। जब कुकी को एक सुंदर सुनहरा रंग मिलता है, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं। इस तरह के घर का बना सृजन की कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम लगभग 300 कैलोरी होगी। बेकिंग के लिए बुरा नहीं है।

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आहार नुस्खा

पानी में कुक दलिया (लगभग 300 ग्राम)कूल और निम्न सामग्री जोड़ें: कुछ चीनी, 20 ग्राम दही, वनस्पति तेल और स्टार्च, एक अंडा और 60 ग्राम आटा। अच्छी तरह से मिलाएं, अपने स्वाद के लिए किशमिश, prunes या किसी भी अन्य सूखे फल जोड़ें (कुल में लगभग 150 ग्राम)। बेकिंग से पहले, आटे में 3 ग्राम सोडा जोड़ें। एक चम्मच के साथ फार्म कुकीज़ और एक बेकिंग शीट पर फैल गया। यह 180 डिग्री के तापमान पर लगभग 20 मिनट के लिए तैयार है। नतीजा एक बहुत सुगंधित कुकी है: अंदर पर कुरकुरा और अंदर नरम। और सबसे अच्छा हिस्सा! क्या आप जानते हैं कि इस नुस्खा के अनुसार दलिया कुकीज़ में कितनी कैलोरी होती है? प्रति 100 ग्राम केवल 205! स्वास्थ्य पर खाओ और अपने कमर के बारे में चिंता मत करो।

उपयोगी सलाह

यदि आपके पास इस तरह के दलिया के लिए अपना खुद का नुस्खा हैव्यंजनों, लेकिन आप इसकी कैलोरी सामग्री नहीं जानते - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आप अपने सभी घटकों के ऊर्जा मूल्य को जोड़कर कैलोरी गिन सकते हैं। नुस्खे द्वारा आवश्यक राशि से प्रत्येक उत्पाद के लिए कैलोरी मूल्य 100 ग्राम से गुणा करना न भूलें।

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