खुद को धूम्रपान कैसे छोड़ें?

स्वास्थ्य

यह समस्या न केवल धूम्रपान करने वाला है, यह हैअपने पूरे पर्यावरण की समस्या। सभी को नुकसान पहुंचाए जाते हैं। तो क्या वास्तव में यह इतना कठिन सवाल है कि खुद को धूम्रपान छोड़ना कैसे है? कुछ लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि जब वह सिगरेट पीता है और उसे बाहर रखता है, तो वह वास्तव में धूम्रपान छोड़ देता है। धूम्रपान ब्रेक के बीच का समय धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए, और फिर सामान्य रूप से सिगरेट को बाहर कर देना चाहिए। इस स्थिति में, एक व्यक्ति सोच सकता है कि बकवास पूरा हो गया है। शायद। केवल ऐसी समस्या से निपटने के लिए, एक व्यक्ति के पास कुछ इच्छाशक्ति होनी चाहिए। क्या हम सभी की इतनी कमजोर इच्छाशक्ति है? नहीं! हम सभी राज्य में रहने के लिए सभी मजबूत हैं, हमारे पास पहले से ही इच्छा की हिम्मत और ताकत होना चाहिए। और ऐसी समस्या को हल करने के लिए, धूम्रपान छोड़ना कैसे आसान है। बस छोड़ दो और वह यह है! यह काम नहीं करेगा - निराशा मत करो, थोड़ी देर बाद पुनः प्रयास करें। धूम्रपान करते समय और शरीर के बिना धूम्रपान के दौरान अपने शरीर के काम के बीच अंतर महसूस करने के लिए कुछ दिनों के लिए ब्रेक लेना आवश्यक है। मेरा विश्वास करो, आप पहले कुछ दिनों में अंतर की सराहना करने में सक्षम होंगे, ताकि दिन, घंटे हो। किसी व्यक्ति को धूम्रपान छोड़ने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता है। उसे खुद के लिए फैसला करना चाहिए कि उसे इसकी आवश्यकता है या नहीं। लेकिन, शुरुआत करने वालों के लिए, वह थोड़ा विश्लेषण कर सकता है। अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें और सही ढंग से उनका उत्तर दें, मुख्य बात ईमानदारी से है, आप इसे कागज के टुकड़े पर कहीं छिपा सकते हैं।

- क्या मुझे वास्तव में पसंद है कि मैं अपने मुंह में सिगरेट के साथ दिखता हूं?

- क्या आपके द्वारा धूम्रपान किए जाने वाले प्रत्येक सिगरेट से मुझे खुशी मिलती है?

- धूम्रपान मुझे क्या देता है?

- प्रत्येक पैक आज सस्ता नहीं है। हर दिन मैं उसके लिए और एक साल में इतना भुगतान करता हूं? आखिरकार, मैं इस तरह के पैसे के लिए कुछ उपयोगी चीज़ खरीद सकता हूं।

शायद हर धूम्रपान करने वाले ने खुद से ऐसा पूछाप्रश्नों में आसानी से समझदार जवाब नहीं थे। या ऐसा कुछ, हाँ, किसी तरह का बकवास। हो सकता है कि। हालांकि, इस तरह के विश्लेषण के बाद ज्यादातर लोग धूम्रपान छोड़ देते हैं। और अब वे एक घंटे के भीतर धूम्रपान छोड़ने के सवाल का जवाब दे सकते हैं। सकारात्मक उत्तरों के सभी लाभ स्पष्ट हैं, सभी धूम्रपान करने वालों को सही उत्तर पता है और धूम्रपान जारी है। यह सिर्फ उन्हें खुशी लाता है। रिश्तेदारों की स्थितियों जैसे कुछ चरम उपाय, इस मामले में सकारात्मक नतीजे नहीं लाएंगे। जल्द या बाद में हर कोई सही निष्कर्ष पर आ जाएगा, और किसी भी मदद के बिना, अपने आप को धूम्रपान छोड़ने का फैसला करेगा।

ऐसे प्रश्न में धूम्रपान छोड़ने में मदद मिल सकती हैलोक उपचार यहां कई टूल हैं। कट्टरपंथी या नहीं, कोई भी निश्चित रूप से कह सकता है। कुछ उपचार धूम्रपान करने की इच्छा को दबाते हुए तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने पर आधारित होते हैं। क्या यह अच्छा है? धूम्रपान करने की इच्छा को दबाने से, तंत्रिका कोशिकाओं का कुछ हिस्सा नष्ट हो जाता है। क्यों? वे पहले से ही पर्याप्त मात्रा में मर जाते हैं। न तो उस व्यक्ति को खुद को मजबूर करना जरूरी है, न ही अन्य तरीकों से उसकी इच्छा को प्रभावित करना। सब कुछ समय और धैर्य लेता है। यदि धूम्रपान करने वाला पहले से ही धूम्रपान छोड़ने के बारे में सोच रहा है, तो इस लड़ाई में पहले से ही एक छोटी सी जीत है। वह सही रास्ते पर है। जल्द या बाद में, वह खुद अपने अंतिम सिगरेट को धुआं और "पर्याप्त" कहेंगे। मजबूत दबाव या किसी भी माध्यम के प्रभाव में कभी भी सक्षम और उचित निर्णय नहीं किए गए थे। हम ऐसे समाज में रहते हैं जहां धूम्रपान करने वालों के प्रति दृष्टिकोण अधिक से अधिक नकारात्मक हो जाता है। हर कोई इसे समझता है। धूम्रपान करने और किसी के साथ हस्तक्षेप करने के लिए किसी स्थान की तलाश करना आवश्यक है। हमारे समाज में अधिक से अधिक लोग धूम्रपान करने वालों के लिए असभ्य हैं। अंत में, जल्दी या बाद में एक व्यक्ति इस तरह के एक रवैये से थक जाता है, और वह खुद सिगरेट से इंकार कर देता है। और एक महीने बाद, वह डरावनी याद रखेगा कि जब वह धूम्रपान करता था तो वह भयानक था।

किसी व्यक्ति को कुछ भी मजबूर करना जरूरी नहीं है। यह एक अच्छा परिणाम नहीं देगा। मुख्य बात यह है कि धूम्रपान करने वाले के पास उसके सिर में एक विचार है कि उसे खुद धूम्रपान छोड़ना चाहिए। बस इसमें उसका समर्थन करें। इस बात पर ध्यान देने की कोशिश कर रहा है कि वह अपने सिगरेट में हस्तक्षेप कैसे करता है जहां कोई भी धूम्रपान नहीं करता है। वह खुद इसे समझता है, इसलिए समय आ जाएगा और सिगरेट खत्म हो जाएगा।

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