प्रोटीन के मुख्य प्रकार

स्वास्थ्य

आजकल, खेल पोषण के उत्पादोंकिसी भी व्यक्ति के आहार के संगठन में महत्वपूर्ण स्थानों में से एक पर कब्जा करें जो सक्रिय जीवनशैली का पालन करता है, न केवल किसी भी खेल। ऐसे additives में से एक प्रोटीन के विभिन्न प्रकार है। इस प्रकार का उत्पाद प्राथमिक रूप से उन एथलीटों के पोषण कार्यक्रम में अंतराल को भरने का इरादा रखता है जो दिन के दौरान हर भोजन का पालन करके सटीक और निर्विवाद रूप से इसका पालन नहीं कर सकते हैं। इसके अलावा, प्रोटीन की खुराक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में उनकी त्वरित प्रसंस्करण के कारण प्रोटीन की वांछित मात्रा की पाचन क्षमता की सीमा को कम कर सकती है। इस उत्पाद की कई किस्में हैं।

प्रोटीन के प्रकार

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी प्रकार के प्रोटीन या तोफिटनेस या किसी भी बिजली के खेल में लगे लोगों के लिए अन्यथा उपयोगी। वे एक नियम के रूप में विभाजित होते हैं, मूल के आधार पर, जो खाद्य उत्पाद के प्रकार के अनुसार निकाले जाते हैं। मट्ठा, अंडे, सोया, दूध और केसिन के रूप में इस तरह के प्रोटीन को अलग करें। उनमें से सभी के पास एक-दूसरे के साथ-साथ उनकी कमियों के फायदे हैं। खेल बाजारों में, आप इन प्रकार के प्रोटीन, व्यक्तिगत रूप से और कुछ अनुपात के मिश्रण में खरीद सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हर किसी के लिए सही उत्पाद ढूंढना, जो कि उसके जीव के लिए सबसे उपयुक्त है और अधिकतम परिणाम देता है।

वजन घटाने के लिए प्रोटीन

प्रोटीन की खुराक का सबसे लोकप्रिय प्रकारआज मट्ठा प्रोटीन है, जिसमें तीन मुख्य किस्में हैं - ध्यान, पृथक और हाइड्रोलाइजेट। इनमें से पहला एक बहुत ही उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद को संदर्भित करता है, लेकिन यह कीमत पर आबादी के व्यापक द्रव्यमान के लिए अधिक किफायती है। दूसरे में बेहतर गुण और मूल्य है, तीसरा सबसे अच्छा संभव है और, आकलन और दक्षता के अनुसार, लेकिन बहुत महंगा है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसमें एथलीट के लिए सभी महत्वपूर्ण एमिनो एसिड शामिल हैं। इस प्रकार के खेल पोषण को उपभोक्ता को अक्सर तीनों घटकों के कुछ अनुपात में मिश्रण के रूप में पेश किया जाता है।

अंडा सफेद बिल्कुल additive है,जो जिम में नियमित शारीरिक गतिविधि का अनुभव करने वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा फिट है। यदि हम इसके मूल उपयोगी गुणों के बारे में बात करते हैं, तो यह वसा जलने से जुड़ी समस्याओं को हल करने में दूसरों की तुलना में बेहतर है। वजन घटाने के लिए ये प्रोटीन हैं जो लोगों को मांसपेशियों को उठाने, शरीर की मात्रा को कम करने और अतिरिक्त शरीर के वजन से छुटकारा पाने के लिए बुनियादी प्रशिक्षण कार्यों को कम समय में प्राप्त करने में मदद करते हैं।

एमिनो एसिड खेल पोषण

एक प्रोटीन जैसे प्रोसीन एक और हैइन उत्पादों की विविधता भी है। यह आत्मसात की एक लंबी अवधि, जो एक लंबे समय के लिए पेट से खून में प्रवेश करने से एमिनो एसिड के साथ शरीर प्रदान करता है कि में उल्लेखनीय है। इस प्रकार, प्रमुख प्रोटीन प्रजातियों कि मुख्य रूप से अपने दायरे को प्रभावित करता है संरचना में भिन्न होते हैं। सोने से, अंडे - - उदाहरण के लिए, सीरम से पहले और व्यायाम, दूध और कैसिइन के बाद इस्तेमाल किया स्लिमिंग, आदि ...

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