सिर की मांसपेशियों को ठीक तरह से मालिश कैसे करें

स्वास्थ्य

ऊपरी सिर के मांसपेशियों की मालिश मालिशबालों के विकास की दिशा में और त्वचा के मलबे के ग्रंथियों के उत्सर्जक नलिकाओं के साथ, बालों की जड़ों के करीब उंगलियों को रखकर तब सिर की मांसपेशियों को अधिक कुशलता से मालिश किया जाता है।

लंबे बाल वाले महिलाओं के लिए, मालिश दो तरीकों से किया जाता है:

  • बालों को बांटने और सिर के अलग-अलग क्षेत्रों को उजागर करने के साथ;
  • त्वचा को उजागर किए बिना बालों के ऊपर।

पार्टिंग के साथ बालों की मालिश

Sagittal दिशा में एक कंघी के साथ parting करते हैंसिर के पीछे से माथे के बीच (जहां बाल शुरू होते हैं) से। फिर विभाजन पर उंगलियों की पामर सतहों को रखें ताकि उनकी युक्तियां एक-दूसरे को छू सकें, और पूरे भाग के साथ वे त्वचा की तंत्रिका समाप्ति को उत्तेजित करने के लिए एक हल्के, मुलायम, फ्लैट को आगे बढ़कर सिर की मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं।

फिर एक गहरी पथपाकर करने के लिएअतिरिक्त त्वचा स्राव से ग्रंथियों को साफ़ करने और बालों की जड़ों पर त्वचा को रक्त की आपूर्ति में वृद्धि करने के लिए। इस प्रकार, खोपड़ी के ऊपरी भाग के मुलायम ऊतकों में चयापचय में सुधार होता है, और सिर की मांसपेशियां अधिक लोचदार हो जाती हैं। पथपाकर करने के बाद, अपने दाहिने हाथ (दूसरी और तीसरी उंगलियों के पैड) के साथ खोपड़ी (या ज़िगज़ैग) के अर्धचालक रगड़ का उत्पादन करें। इस बीच, बाईं ओर की उंगलियां - खोपड़ी पकड़े हुए, भाग से कुछ सेंटीमीटर पीछे हटें।

त्वचा में अधिक ऊर्जावान तंत्रिका समाप्ति।सिर रगड़ना वे मलबेदार ग्रंथियों के जमा को कुचलते हैं और स्ट्रोकिंग के दौरान और भी प्रभावी होते हैं, त्वचा को डैंड्रफ़ (सींग का तराजू) से साफ करते हैं। त्वचा को स्थानांतरित करके घुटने टेकना लागू होता है। जब यह तकनीक की जाती है, तो हाथों के अंगूठे त्वचा पर हल्के से दबाकर, खुद से दूर और दूर ले जाते हैं। इस प्रकार, सिर की पूरी सतह और मांसपेशियों को धीरे-धीरे संसाधित किया जाता है। त्वचा की गतिशीलता में सुधार करने के लिए, सिर के ऊपरी भाग के ऊतकों में स्थानीय रक्त परिसंचरण में तेजी लाने के लिए, त्वचा को अपने खींचने के साथ स्थानांतरित करें।

सिर के बालों से ढके हिस्से पर भी प्रयोग किया जाता है।puncturing द्वारा intermittent कंपन। बदले में (उंगलियों और मध्य), या चार में दो अंगुलियों के साथ इसे निष्पादित करें, त्वरित और छोटे स्ट्रोक के साथ टैप करें। इस प्रकार एक विभाजन को संसाधित करने के बाद, पहले के समानांतर में निम्न कार्य करें। यह किसी भी दिशा में पहले भाग से लगभग दो सेंटीमीटर स्थित होना चाहिए। एक ही मालिश तकनीक दोहराएं। इसी तरह, सिर के ट्रांसवर्स व्यास पर मालिश की जाती है।

बालों के लिए सिर मालिश

बालों, स्क्वायर पर खोपड़ी मालिशसिर ऊपर और नीचे उत्पादन। मालिश तकनीकें समान हैं: हल्का पथपाकर (सतही और गहरा), घिसना (खींचना और स्थानांतरित करना) और puncturing (intermittent कंपन)।

स्ट्रोकिंग उत्पादन रेक के आकार का स्वागत(आधा झुकाव उंगलियों के सिरों के साथ): सबसे पहले, माथे से सिर के पीछे की ओर दिशा में, और फिर बदले में - मंदिर से सिर और माथे के पीछे। दीप स्ट्रोकिंग बहुत नरम होनी चाहिए ताकि बालों की जड़ें त्वचा को नुकसान न पहुंचे।

सर्पिल उत्पादित सिर पर रगड़नाया एक ही दिशा में अर्धचालक आंदोलनों: अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ। हाथों की स्थिति उस दिशा पर निर्भर करती है जिसमें मालिश आंदोलन वर्तमान में किया जाता है।

जब kneading किया जाता है, खोपड़ी चली जाती है औरविभिन्न दिशाओं में खिंचाव। त्वचा को सामने से पीछे तक स्थानांतरित करना, सिर के पीछे एक हाथ रखें, दूसरा माथे पर। कान के किनारों पर बाएं और दाएं स्थानांतरित करते समय, हाथों के हथेलियां अर्किकाओं के नीचे होती हैं और सिर को पकड़ती हैं।

सिर के ऊपरी हिस्से को मालिश करने से पहले अनुशंसित।शिरापरक रक्त परिसंचरण और लिम्फ प्रवाह में सुधार करने के लिए अस्थायी और ओसीपिटल मांसपेशियों को फैलाने के लिए हल्के परिपत्र गति। और सिर की मालिश के बाद, गर्दन की मांसपेशियों को मालिश और खींचें।

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