आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए: एक नर्सिंग मां द्वारा क्या नहीं खाया जा सकता है

स्वास्थ्य

कि आप एक नर्सिंग मां नहीं खा सकते हैं
लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के जन्म के बाद,प्रश्न उठता है कि कैसे एक युवा मां को अपने टुकड़ों को कैसे और कैसे खिलाया जाए। कुछ लोग अपने बच्चे के लिए अलग-अलग मिश्रण चुनते हैं, जबकि अन्य बेहतर विकल्प पसंद करते हैं - स्तनपान। नर्सिंग माताओं, टीके के लिए उत्पादों की पूरी सूची चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। मां जो खाती है, वह दूध प्राप्त करती है और बच्चे को अपने जीवन के पहले 6 महीनों में मिलता है। मां के दूध में स्तन ग्रंथि की कोशिकाएं होती हैं, जिनमें पोषक तत्व (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, विटामिन, वसा) शामिल होते हैं जो भोजन के साथ मां तक ​​पहुंचते हैं। इसलिए, बच्चे के स्वस्थ विकास और विकास के लिए, नर्सिंग माताओं को स्वस्थ आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है।

आप एक नर्सिंग मां नहीं खा सकते हैं

सकारात्मक परिणाम के लिए, आहार सलाहकार या बाल रोग विशेषज्ञ के साथ मेनू पर चर्चा करने की सलाह दी जाती है। निम्नलिखित उत्पादों को आहार से बाहर करना जरूरी है:

- मिठाई, टीके। वे एलर्जी (चॉकलेट, कोको, शहद या किसी भी खरीदे गए व्यंजनों, हानिकारक additives, केक और पेस्ट्री, मीठे पानी के साथ पेय) का कारण बनता है;

- तेज या डिब्बाबंद उत्पादों (सॉस, मेयोनेज़, केचप, लहसुन, गर्म काली मिर्च, हर्सरडिश और उत्पाद, कड़वा दूध, मोल्ड के साथ पनीर, कड़वा चॉकलेट);

- उत्पाद जो बच्चे में पेटी का कारण बन सकते हैं: फलियां, गोभी, काली रोटी और कभी-कभी डेयरी उत्पाद।

नर्सिंग माताओं के लिए उत्पादों की सूची
इसके अलावा, एक नर्सिंग मां द्वारा क्या नहीं खाया जा सकता है, तो यहकुछ प्रकार के समुद्री भोजन: मैकेरल, ट्यूना, केकड़ा, कैंसर और अन्य नमक सामग्री (स्क्विड, ऑक्टोपस, कॉड, मसालेदार हेरिंग) के साथ अन्य "एक्सोटिका"। फैटी मांस (सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, मांस), दाढ़ी, साथ ही साथ बच्चे (नट और अंडे) के लिए जटिल फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थों को बाहर करना महत्वपूर्ण है। अल्कोहल से और सामान्य रूप से धूम्रपान करने से आपको छोड़ने की ज़रूरत होती है, और जब बच्चे को स्तनपान करना विशेष रूप से होता है! शराब बच्चे के अभी भी कमजोर यकृत के काम को बाधित कर सकता है, बच्चे के मोटर विकास और बड़े पैमाने पर स्वस्थ सेट को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है। सिगरेट के धुएं के जहरीले प्रभाव हर किसी के लिए जाने जाते हैं, फिर भी सिगरेट का स्तन ग्रंथियों के हार्मोन प्रोलैक्टिन पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। चाय (बहुत) और कॉफी पेय हैं जो बच्चे के तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं, इसलिए खाने के समय उन्हें भी त्यागना होगा।

क्या आप सब्जियों या फलों की नर्सिंग मां नहीं खा सकते हैं?

स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, अंगूर, विदेशी, के लिए नहींसीजन फल, अजवाइन, मूली, ककड़ी और कच्ची मिर्च - इन उत्पादों को भोजन की अवधि के लिए आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। खैर, अब चलिए सबसे उपयोगी पर चले जाते हैं। आप क्या खाते हैं, आप अपनी मां को स्तनपान कराने के लिए किस प्रकार का फल उपयोग कर सकते हैं?

एक नर्सिंग मां किस प्रकार का फल कर सकती है
युवा माताओं के लिए भोजन में, सम्मान करना महत्वपूर्ण हैविविधता। उत्पाद (कुछ को छोड़कर) खाया जा सकता है, लेकिन छोटी मात्रा में: अंडे, जामुन (300 ग्राम से अधिक नहीं), मांस। मछली दुबला मांस की तरह उबले हुए रूप में सप्ताह में 1-2 बार खाने के लिए वांछनीय है। यदि संभव हो तो दूध दही या पनीर, किण्वित दूध (किण्वित दूध, दही, केफिर) के साथ प्रतिस्थापित करें या पनीर केक, दही केसर के रूप में उनका उपयोग करें। मिठाई सूट से केवल marshmallows, लेकिन किलोग्राम खाने की सिफारिश नहीं है। अपने आहार कीवी, केले, गेहूं, दलिया, अनाज, थोड़ा चावल और पास्ता, टर्की, खरगोश, हरी सेब बिना छील, उबचिनी और फूलगोभी में शामिल करें। भोजन करते समय, सही पीने के नियम (सामान्य मात्रा के अलावा एक लीटर के बारे में) का पालन करना भी महत्वपूर्ण है।

हमने उन सभी चीजों की सूची से सभी उत्पादों को सूचीबद्ध नहीं किया जिन्हें नर्सिंग मां द्वारा नहीं खाया जा सकता है। 100% गारंटी के लिए, आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। आपके और आपके बच्चे को स्वास्थ्य!

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