हरी चाय में कितनी कैलोरी की गणना करें

स्वास्थ्य

यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली और यहां तक ​​कि नेतृत्व करने का फैसला करते हैंकुछ अतिरिक्त पाउंड खो दें, तो निश्चित रूप से आप कई उत्पादों की कैलोरी सामग्री में रुचि रखते हैं। तो, अब आप बहुत सी संदर्भ सारणी, कैलकुलेटर ढूंढ सकते हैं जो आपको यह गणना करने में मदद करेंगे कि आपका आहार सामान्य है या नहीं। आप उनसे भी पता लगा सकते हैं कि हरी चाय में कितनी कैलोरी हैं, लेकिन यह पता लगाना कि चीनी, संघनित दूध या दूध के साथ आहार कितना आहार खत्म हो जाएगा, कुछ और मुश्किल है।

हरी चाय में कितनी कैलोरी
तो, विभिन्न स्रोत कहते हैं कि 100 ग्राम। शुद्ध हरी चाय में 1 से 5 किलो कैल (विविधता के आधार पर) होता है, जिसका मतलब है कि एक मानक कप में 250 मिलीलीटर की क्षमता 2.5 से 12.5 केकेसी होगी। यह आपको पूरे दिन इस टॉनिक पेय को सुरक्षित रूप से उपभोग करने की अनुमति देता है। और इस तथ्य को देखते हुए कि इसे कई कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की रोकथाम के लिए पीने की सिफारिश की जाती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को सामान्य करें, पाचन तंत्र, त्वचा की स्थिति में सुधार और कैंसर के खतरे को भी कम करें, यह सबसे अच्छा विकल्प बन जाता है।

यह जानकर कि हरी चाय में कितनी कैलोरी हैं, यहां तक ​​कि जो लोगसख्त आहार पर बैठे, दिन के किसी भी समय कुछ कप बर्दाश्त कर सकते हैं। वह कैलोरी सेवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं कर पाएगा, भले ही आप इसे दिन में 10 बार पीते हों। लेकिन इसमें निहित विटामिन सभी के लिए आवश्यक हैं। तो, प्रत्येक कप के साथ आप पोटेशियम, आयोडीन, फ्लोराइन, विटामिन सी, पीपी, के, बी 1 और बी 2, और विभिन्न कार्बनिक एसिड के स्टॉक को भर देंगे जो चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान देते हैं।

हरी चाय के लिए केतली
उन लोगों के लिए सोच रहा है कि कितने कैलोरी हैंहरी चाय यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि शरीर इसे पीने पर प्राप्त होने से अधिक प्रसंस्करण पर अधिक ऊर्जा खर्च करेगा। यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि इसका नियमित उपयोग वजन घटाने में योगदान देता है। हालांकि, इस स्थिति में इस स्थिति को देखा जाता है जब पेय में कोई भी additives नहीं होता है। इस मामले में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ठंड या गर्म चाय पीते हैं या नहीं।

लेकिन विभिन्न additives महत्वपूर्ण रूप से कर सकते हैंइसके ऊर्जा मूल्य को प्रभावित करें: 1 चम्मच चीनी - 30-35 किलो कैलोरी, दूध के कुछ चम्मच - एक ही राशि, संघनित दूध का एक चम्मच - 40 किलो कैल्यू। और कल्पना करें कि आप इस पेय को 2 चम्मच चीनी और दूध के साथ पीते हैं: नतीजतन, इसकी ऊर्जा मूल्य अधिकतम 12 से 100 किलोग्राम तक बढ़ जाती है। यदि आप इन कपों में से 5 या अधिक का उपयोग करते हैं, तो आप दैनिक कैलोरी 1/3, या इससे भी अधिक (चाय पीने की संख्या के आधार पर) को कवर कर सकते हैं। हो सकता है कि विभिन्न additives के साथ हरी चाय में कितनी कैलोरी हैं, आप अभी भी उन्हें देने की कोशिश करते हैं।

हरी चाय के प्रकार
यह मत भूलना कि लाभ लाता हैकेवल एक अच्छा, उच्च गुणवत्ता वाला और अच्छी तरह से पीसने वाला पेय। ऐसा करने के लिए, आपको हरी चाय के लिए सही केतली चुननी होगी, जिसमें इसके सभी फायदेमंद गुण प्रकट किए जाएंगे, यह अधिकतम मात्रा में विटामिन और इसमें शामिल तत्वों का पता लगाने में सक्षम होगा। इन उद्देश्यों के लिए, छोटी मिट्टी या चीनी मिट्टी के बरतन टीपोट सबसे उपयुक्त हैं, इसे सिर्फ एक कप में न बनाने का प्रयास करें।

सबसे अच्छा पेय पाने के लिए, पत्तियों को गर्म पानी से भरा जाना चाहिए, जिसका तापमान लगभग 80 होना चाहिए0सी। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार की हरी चाय पसंद करते हैं, उनके पास खाना पकाने का एक सिद्धांत होगा। वैसे, इस पर जोर न दें, अन्यथा यह कड़वा हो जाएगा।

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