ग्रीवा osteochondrosis के लिए व्यायाम दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी

स्वास्थ्य

गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis एक गंभीर बीमारी है जो बहुत अप्रिय सनसनी का कारण बनती है। गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टोकोंड्रोसिस के लिए व्यायाम इस समस्या को हल करने में मदद के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

गर्दन सिर को सीधे रखती है और लगातार तनाव में होती है, यही कारण है कि बीमारी होती है। इसका उपचार काफी लंबे समय तक जारी रह सकता है।

गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis के साथ अभ्यास
मुख्य रूप से सुबह में सोया जाता है, औरआसन्न काम के बाद भी। Osteochondrosis चक्कर आना और बेचैनी का कारण बन सकता है। ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस के प्रवाह के कई रूप हैं, उन्हें जटिल चिकित्सा की मदद से समय पर पहचाने जाने और इलाज करने में सक्षम होना चाहिए।

बेशक, आप एक पर्याप्त की देखभाल करने की जरूरत हैउपचार, जैसे ही बीमारी गंभीर परिणामों के इंतजार के बिना खुद को महसूस करेगी। दर्दनाक सिंड्रोम के विलुप्त होने के बाद विशेष अभ्यास करना आवश्यक होगा। ग्रीवा osteochondrosis के साथ चार्जिंग बहुत महत्वपूर्ण है। मुख्य अभ्यास एक सर्कल में सिर को तरफ से तरफ मोड़ रहा है। यह गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में तनाव से छुटकारा पाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis के साथ चार्जिंग

ग्रीवा osteochondrosis के लिए व्यायाम की आवश्यकता हैदोहराया निष्पादन। साथ ही, उनमें से प्रत्येक का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना महत्वपूर्ण है। अपने सिर को बाएं ओर मुड़ें, कंधे पर अपना कान प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, फिर दाईं ओर। फिर अपने ठोड़ी का उपयोग करके, वही आंदोलनों को दोहराएं। अपने पेट पर झूठ बोलते हुए, आपको अपने सिर को किनारे पर धीरे-धीरे बदलना होगा, अपने कान को फर्श पर ले जाने की कोशिश करनी होगी, फिर अपने सिर को ऊपर खींचें और उसे पकड़ लें। ये अभ्यास दर्द को कम करेंगे और गर्भाशय ग्रीवा भाग को आराम देंगे। असुविधा पैदा किए बिना सबकुछ आसानी से और साफ-सुथरा किया जाना चाहिए।

कंप्यूटर का उपयोग करते समय, आपको निगरानी करने की आवश्यकता होती हैमुद्रा, फ्लैट बैठें और समय-समय पर स्थिति बदलें। कई बार आपको टेबल से बाहर निकलने की आवश्यकता होती है। इस समय, आपको गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis के साथ हल्के अभ्यास करना चाहिए। अच्छी तरह से खाना महत्वपूर्ण है। यदि काम पर कोई अच्छा भोजन कक्ष नहीं है, तो आपको घर से भोजन लाने की जरूरत है। हम जो भी खाते हैं वह गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में सीधे चयापचय को प्रभावित करता है। एक कठोर गद्दे नींद के दौरान पीठ की सही स्थिति को बनाए रखने में मदद करेगी। इन सभी स्थितियों का पालन करना मुश्किल नहीं है। इसके लिए आपको अपने शरीर को ओवरस्ट्रेन से बचाने के लिए स्वयं पर ध्यान देना होगा।

गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis के साथ मालिश

अप्रिय का मुकाबला करने के प्रभावी साधनगर्भावस्था एक गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis पर मालिश और मालिश है। आप इसे स्वयं बना सकते हैं, लेकिन आप सहायता के लिए अपने रिश्तेदारों से संपर्क कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि मालिश आंदोलनों को धीरे-धीरे करना, दृढ़ता से दबाकर, गर्दन को निचोड़ना नहीं। वे चिकनी, पथपाकर होना चाहिए।

रोग का गुणांक निदान कर सकते हैंकेवल एक डॉक्टर पकड़ो। ऐसा करने के लिए, आधुनिक चिकित्सा के लिए कई उपकरण उपलब्ध हैं। आप एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड ले सकते हैं। इसके अलावा डॉक्टर को आपको सबसे सावधानीपूर्वक जांचना चाहिए।

शुरू करने के लिए समय में मदद मांगना महत्वपूर्ण हैउपचार और वसूली। इसके लिए ताकत और धैर्य की आवश्यकता होगी। यदि गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टोकॉन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम सहित कोई धन नहीं है, तो आपकी मदद नहीं करते हैं, एक योग्य न्यूरोलॉजिस्ट की मदद लेना फायदेमंद है जो तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाले एक चिकित्सा को निर्धारित करेगा।

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