प्रोटीन के साइड इफेक्ट्स। क्या वे वास्तव में मौजूद हैं

खेल और फिटनेस

उदाहरण के लिए सक्रिय जीवनशैली के अग्रणी लोगों के लिएएथलीटों, वैज्ञानिकों ने एक विशेष आहार विकसित किया है जो शरीर को अधिक तीव्रता से और प्रभावी ढंग से बहाल करने में मदद करता है और सभी आवश्यक पदार्थों के साथ इसे संतृप्त करता है। इस आहार को खेल पोषण कहा जाता है और इसमें मुख्य रूप से खाद्य मिश्रण शामिल होते हैं जो बेहतर पाचनशक्ति के लिए एक निश्चित प्रसंस्करण से गुजरते हैं। हमारे देश में, ऐसे केंद्रित मिश्रण को जैविक रूप से सक्रिय योजक कहा जाता है।

कई आहार पूरक हैं,प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज और अन्य घटकों से मिलकर। एथलीटों और फिटनेस में शामिल लोगों के लिए, हमेशा आकार में रहना और एक सुंदर एथलेटिक आंकड़ा होना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए उन्हें समय-समय पर मांसपेशियों के निर्माण की आवश्यकता होती है। प्रोटीन पोषण की खुराक एथलीटों को महान आकार प्राप्त करने में मदद करती है।

प्रोटीन क्या है? यह कार्बनिक पदार्थ है जो मांसपेशियों के ऊतकों की नींव बनाता है। क्या प्रोटीन के कोई दुष्प्रभाव हैं? इस प्रश्न का उत्तर असमान रूप से नहीं दिया जा सकता है। कुछ लोग सोचते हैं कि यह जिगर पर हानिकारक प्रभाव डालता है और इसे नष्ट कर देता है। यह नहीं है। प्रोटीन प्राकृतिक उत्पत्ति के उच्च स्तर की शुद्धि का प्रोटीन है, जो खेल पोषण का हिस्सा है, यह पूरी तरह से मानव शरीर के लिए अनुकूल है।

एक राय है कि प्रोटीन का दुष्प्रभाव- यह नपुंसकता और इस दवा पर निर्भरता है। वास्तव में ऐसा नहीं है। नपुंसकता पूरी तरह से विभिन्न कारकों से प्रभावित होती है, उदाहरण के लिए: शराब या पुरानी बीमारियां। प्रोटीन के दुरुपयोग के साथ, एलर्जी प्रतिक्रियाएं संभव हैं: त्वचा लाल चकत्ते, उल्टी और दस्त। इन प्रभावों का नशा से कोई लेना-देना नहीं है।

यदि आप स्वस्थ हैं, तो सही स्वागत के साथप्रोटीन के दुष्प्रभाव से आपको कोई खतरा नहीं है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे लोग हैं जो प्रोटीन को सहन नहीं करते हैं या गुर्दे की विफलता से पीड़ित हैं। उन्हें प्रोटीन लेने के बारे में बहुत सावधानी बरतनी चाहिए और खाद्य योजकों के अनियंत्रित उपयोग की अनुमति नहीं देने की कोशिश करनी चाहिए।

दरअसल प्रोटीन के दुष्प्रभावतुच्छ लाभ की तुलना में यह आपको ला सकता है। अपने लिए खुराक को सही ढंग से चयनित करने के बाद, आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने, मांसपेशियों का निर्माण करने और उत्कृष्ट शारीरिक आकार में रहने में सक्षम होंगे। यह पूछे जाने पर कि कौन सा प्रोटीन खरीदना सबसे अच्छा है, आप इसका जवाब दे सकते हैं: आपको जो चाहिए। वनस्पति और पशु दोनों ही शरीर द्वारा समान रूप से अवशोषित होते हैं। अंतर केवल इतना है कि पशु प्रोटीन को इसके लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है, और मिश्रण कई गुना तेजी से कार्य करते हैं। कौन सा प्रोटीन खरीदना बेहतर है: मट्ठा या प्रोटीन, कैसिइन या एल्बुमिन? निर्देशों को सावधानीपूर्वक पढ़ें, जांचें कि क्या आपको किसी भी घटक से एलर्जी है जो इस मिश्रण का हिस्सा है। फिर सुनिश्चित करें कि यह नकली नहीं है, और उसके बाद ही एक प्रोटीन मिश्रण प्राप्त करें। यदि आप गंभीरता से शरीर सौष्ठव में हैं, तो आपको निश्चित रूप से निम्नलिखित यौगिकों में से एक की आवश्यकता है: डायमैटाइज न्यूट्रीशन, मसलटेक, यूनिवर्सल न्यूट्रीशन, बायोटेक, अल्टीमेट न्यूट्रिशन या स्किटेक न्यूट्रिशन।

अब बात करते हैं कि हानिकारक प्रोटीन क्या है। यदि नाश्ते, दोपहर और रात के भोजन के बजाय आप एक प्रोटीन का उपयोग करते हैं, तो यह काफी स्वाभाविक है कि इससे आपके शरीर को कोई लाभ नहीं होगा। इस पदार्थ के लंबे (6 महीने से अधिक) और अनियंत्रित उपयोग के साथ, गुर्दे या यकृत में असामान्यताएं हो सकती हैं। प्रोटीन मिश्रण एक खाद्य पूरक है, एक प्रधान भोजन नहीं है। यदि आप इसे भोजन में शामिल करते हैं, तो यह बिल्कुल सही और उचित होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खेल करें, अच्छी तरह से खाएं, प्रोटीन और अन्य आवश्यक पोषण की खुराक का सही ढंग से उपयोग करें, बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं, विटामिन और ट्रेस तत्वों का उपयोग करें, खुली हवा में अधिक चलें। फिर इस सवाल के लिए कि प्रोटीन क्या हानिकारक है, आप ईमानदारी से कह सकते हैं: “कुछ भी नहीं। वह मुझे चुने हुए लक्ष्य तक जाने में मदद करता है। ”

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