तेजी से वजन बढ़ाने के लिए लाभ रेटिंग

खेल और फिटनेस

अक्सर, हॉल में आने वाले नवागंतुक समझ में नहीं आते हैंबॉडीबिल्डिंग करते समय आपको कई चीजों को चिपकने की ज़रूरत है। सबसे पहले, नियमित और कठिन प्रशिक्षण सफलता का पूरा मार्ग नहीं है। प्रशिक्षण के अलावा, सख्त आहार ("वजन पर" और "सूखने पर") का पालन करना आवश्यक है और दैनिक आहार का पालन करना आवश्यक है। दूसरा, फिल हेथ, जे कटलर और रोनी कोलमन जैसे पेशेवर बॉडीबिल्डर्स के स्तर तक पहुंचना, एनाबॉलिक स्टेरॉयड के उपयोग के बिना असंभव है। प्रत्येक व्यक्ति का अपना प्राकृतिक अधिकतम होता है, लेकिन वह परिणाम से बहुत दूर है कि श्री ओलंपिया पर एथलीट हमें दिखाते हैं। हालांकि, हम थोड़ा विचलित हैं। इस लेख में हम आपको खेल पोषण के बारे में बताएंगे, और अधिक विशेष रूप से, लाभकर्ताओं के बारे में: उन्हें कैसे चुनना है, कौन सी कंपनी खरीदने के लिए बेहतर है, बड़े पैमाने पर लाभ के लिए लाभकर्ता रेटिंग इत्यादि। खैर, आगे बढ़ो।

लाभ रेटिंग

लाभकर्ता क्या है?

गेनर एक आहार पूरक है जो इसके में हैसंरचना में 50-70 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 20-40 ग्राम प्रोटीन और 5-10 ग्राम वसा है। जो लोग जानते हैं वे समझेंगे कि वजन बढ़ाने के दौरान पोषक तत्वों का ऐसा अनुपात एथलीटों के लिए बिल्कुल सही है, जब मांसपेशियों के द्रव्यमान का निर्माण करना आवश्यक होता है। सुखाने के लिए, ज़ाहिर है, एक लाभकर्ता से एक कॉकटेल उपयुक्त नहीं है। ज्यादातर मामलों में, लाभकर्ता का आधार माल्टोडक्स्ट्रीन होता है, जिसमें ग्लूकोज अणु होते हैं। आइए स्पष्ट करें कि लाभकारी, किसी भी अन्य खेल पोषण की तरह, एनाबॉलिक स्टेरॉयड (या आम लोगों में "फार्मा" से संबंधित नहीं हैं, लेकिन एक आम आहार पूरक हैं। अंत में, मान लीजिए कि एक गेनर एक्टो-और मेसोमोर्फ के लिए एकदम सही है, जिसमें क्रमशः कम वसा का कम और मध्यम स्तर होता है, क्योंकि इस तरह के एक कॉकटेल के उपयोग के साथ, न केवल मांसपेशी बल्कि वसा भी प्राप्त होता है। एंडोमोर्फ के लिए, प्रोटीन शेक का उपयोग करना बेहतर होता है जिसमें 80-90 ग्राम प्रोटीन और केवल 5-10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। इसके बाद, हम एथलीटों द्वारा मान्यता प्राप्त लाभकर्ताओं की रेटिंग को सर्वश्रेष्ठ मानते हैं। हम रूस में औसत मूल्य और सर्वोत्तम अनुरूपताओं को भी इंगित करेंगे, यदि कोई हो।

लाभ रेटिंग

अब हम आपको सबसे अच्छे लाभ के बारे में बताएंगेतेजी से बड़े पैमाने पर लाभ, जो किसी भी तरह से विशेषज्ञों और एथलीटों से खुद की उच्च प्रशंसा प्राप्त की। इसलिए, लाभकर्ता: 2013-14 में शीर्ष सर्वश्रेष्ठ रेटिंग। चलो चलें

लाभ शीर्ष रैंकिंग रैंकिंग

  • हमारी रैंकिंग की पहली पंक्ति लाभकर्ता हैबीएसएन - ट्रू-मास। यह एक बहुत ही उच्च गुणवत्ता वाला लाभ है, जिसमें मट्ठा और अंडा प्रोटीन का मिश्रण, साथ ही, कार्बोहाइड्रेट भी शामिल है। इसके अलावा, लाभकर्ता में विटामिन-खनिज परिसर शामिल है।
  • सिल्वर में एमएचपी से योरमास लेता हैस्वस्थ वसा, विचारशील प्रोटीन मिश्रण, 12 घंटे से अधिक काम करने, और सर्वव्यापी कार्बोहाइड्रेट की संरचना, जिसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। वास्तव में एक मजबूत लाभकर्ता।
  • और यहां एक और उत्पाद है जो बंद हो जाता हैटॉप में शीर्ष तीन, जहां हम लाभकर्ताओं की रेटिंग पर विचार करते हैं। यहां अमेरिकी कंपनी इष्टतम पोषण से गंभीर मास स्थित है, जिसमें प्रथम श्रेणी की प्रोटीन संरचना, साथ ही क्रिएटिन और कई विटामिन और खनिज शामिल हैं।
  • चौथी पंक्ति पर हमारे पास साइटोस्पोर्ट से मॉन्स्टर मास है, जिसे बनाया गया है
    अभिनव प्रौद्योगिकियां। इसकी मुख्य विशेषता यह है कि इसकी संरचना मुख्य प्राकृतिक अनाबोलिक स्टेरॉयड - एक नर्सिंग मां के स्तन दूध के गुणों की प्रतिलिपि बनाता है। इसके अलावा, इस गेनर की संरचना में कई प्रकार के प्रोटीन (तेज और धीमी दोनों), साथ ही साथ विटामिन, खनिज और एमिनो एसिड की उपस्थिति का मिश्रण है।

  • अंत में, हमारी सूची में अंतिम, अंतिम2013 में लाभकर्ताओं की शीर्ष रेटिंग डीवाई से फॉर्ममास है। इसकी संरचना में ठंडे तापमान के उपयोग से विकसित प्रोटीन मैट्रिक्स टेम्प्रो होता है। इसके अलावा, कम जीआई वाले 6 उच्च गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट लाभकर्ता में जोड़े गए थे। यह सब आपको अपने शरीर को जल्दी से ठीक करने की अनुमति देता है, और यह एक दुबला द्रव्यमान भी होता है।

यहां लाभकर्ताओं की ऐसी रेटिंग दी गई है, जिसे हमने एथलीटों से उनकी संपत्तियों और प्रतिक्रियाओं के आधार पर संकलित किया है। हमें लगता है कि आप अपने लिए उपयुक्त पाएंगे।

वजन बढ़ाने वाला रेटिंग

मूल्य सूची

वॉल्यूम, गुणवत्ता और ब्रांड के आधार पर, एक लाभकर्ता के लिए कीमतें काफी उतार-चढ़ाव करती हैं। इसलिए, हम रूस में औसत कीमतों के आधार पर उपर्युक्त टॉप -5 के लिए कीमतें देते हैं:

  • 2.6 किलोग्राम लाभकर्ता ट्रू-मास आपको 1500-1700 रूबल, 4.6 किलोग्राम का एक कंटेनर - 1800-2000 रूबल खर्च करेगा।
  • 900 ग्राम UpYourMass आपको 800-900 रूबल, 2.3 किलोग्राम - 1500-1600 रूबल का खर्च आएगा।
  • 2.7 किलोग्राम गंभीर मास के बारे में 1300-1400 रूबल, और एक 5.5 किलो पैकेज - 1 9 00-2000 रूबल।
  • 2.7 किलोग्राम बैंकों की कीमत राक्षस मास 2400 रूबल है।
  • अंत में, 2.3 किलोग्राम फोर्मास लाभकर्ता की लागत 2300-2500 रूबल है।

ये सर्वोत्तम लाभकर्ताओं की कीमत हैं, जिनकी रेटिंगऊपर उद्धृत किया गया था। बेशक, जब एक गेनर खरीदते हैं, तो आप सभी प्रकार के स्वाद चुन सकते हैं, जिनमें से चॉकलेट, केले, वेनिला, रास्पबेरी और कारमेल विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। इसके अलावा हम एक गेनर के सही उपयोग के बारे में बताएंगे।

लाभ 2013 की रेटिंग

लाभ प्राप्त करने के लिए कैसे

लाभ प्राप्त करने का सबसे अच्छा समय पहला होगा।एक सक्रिय कसरत के बाद 5-15 मिनट। यह इस समय है कि एक व्यक्ति तथाकथित प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट खिड़की खोलता है, जो एक लाभकर्ता द्वारा बंद से अधिक है। यह आपको मांसपेशियों के संश्लेषण को दबाने, आपके शरीर में वसूली प्रक्रियाओं को तेज करने की अनुमति देता है। यदि आपने कसरत (1.5-2 घंटे का अर्थ) से पहले नहीं खाया है, तो आप शरीर को आवश्यक ऊर्जा के साथ प्रदान करने के लिए कसरत से पहले इसे ले सकते हैं। हालांकि, इस विकल्प में कमी है: इस मामले में, आप कसरत के दौरान वसा जला नहीं देंगे (जब तक आप एक स्पष्ट एक्टोमोर्फ नहीं होते)। खुराक के लिए, प्रत्येक लाभकर्ता का अपना स्वयं का होता है, जिसे निर्माता द्वारा इंगित किया जाएगा। एक नियम के रूप में, यह 90-120 ग्राम है। इसे दिन में 1-2 बार लेने की सिफारिश की जाती है, और प्रोटीन को अन्य तरीकों को प्राथमिक रूप से दिया जाना चाहिए ताकि आपके आहार को अधिकतम संतुलित किया जा सके और मांसपेशियों में वृद्धि में वृद्धि हो सके। सबसे अच्छा लाभकर्ता, जिनकी रेटिंग उपरोक्त उत्पादों को कई सालों तक रख रही है, निश्चित रूप से अधिकतम परिणाम दिखाएंगी। हालांकि, याद रखें: यह सिर्फ एक additive है, और इसलिए एक हफ्ते या यहां तक ​​कि एक महीने के लिए 10 किलो शुद्ध मांसपेशी द्रव्यमान किसी भी तरह से जोड़ा नहीं जाएगा। हम आगे जाते हैं।

लाभ के नुकसान और नुकसान

कई नए लोग आश्चर्य करते हैं: "लाभकर्ता से नुकसान क्या है?" जवाब सरल है - नहीं। बेशक, यदि आप उपयोग करने के उपायों का पालन करते हैं। गेनर प्राकृतिक उत्पादों से बनाया गया है जो हम रोजमर्रा की जिंदगी में मिलते हैं। उत्पाद है, जो, अपच का कारण बन सकता सबसे अधिक बार अग्नाशय बीमारी के बाद की बहुत दुर्लभ व्यक्ति असहिष्णुता। एथलीट अधिकतम नुकसान के लिए वसा में एक उल्लेखनीय वृद्धि के रूप में माना जा सकता है। याद रखें, नपुंसकता, हृदय रोग और जिगर - सभी मिथकों कि "महान वैज्ञानिकों" के मुंह से इंटरनेट पर उत्पन्न होती हैं।

वजन बढ़ाने वाला रेटिंग

अन्य खेल पोषण के साथ संयोजन

सबसे अच्छा संयोजन एक लाभकर्ता + क्रिएटिन है, क्योंकिउत्तरार्द्ध कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के साथ बेहतर अवशोषित है, जो एक लाभकारी का हिस्सा हैं। आप प्रशिक्षण के बाद खाने, एक शेकर में सब कुछ मिश्रण कर सकते हैं। बेशक, उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री के कारण, सुखाने के दौरान लाभकर्ताओं का उपयोग करने के लिए निषिद्ध है।

शीर्ष लाभ रेटिंग

वजन बढ़ाने वाला

वित्तीय कठिनाइयों वाले लोगों के लिए हमेशा होता हैबैकअप विकल्प - वजन से एक गेनर का अधिग्रहण। 900 किलोग्राम रूबल के लिए 5 किलोग्राम लाभ प्राप्त किया जा सकता है। उसी समय प्रति 100 ग्राम 50-70 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 10-20 ग्राम प्रोटीन के लिए खाते हैं, जो एक अच्छा परिणाम है। हालांकि, नुकसान भी हैं: विटामिन की उपस्थिति अधिकतम हो गई है, और वसा की मात्रा उच्च है (25 ग्राम तक)। बेशक, लाभ प्राप्त करने वाले शीर्ष सर्वोत्तम रेटिंग, केवल ब्रांडेड कंपनियों से अधिकतम प्रभाव दिखा सकते हैं, लेकिन भारित उत्पादों के अच्छे नतीजे भी होंगे।

निष्कर्ष

अब खेल पोषण का उत्पादन पहुंच गया हैविशाल ऊंचाई, और इसलिए हमेशा से चुनने का विकल्प होता है। यदि पिछली शताब्दी के 70 के दशक के दशक में उन्होंने स्पोर्टपिट के बारे में भी नहीं सुना था, तो अब इसका आधार माल की एक विस्तृत श्रृंखला द्वारा दर्शाया जाता है, जहां लाभकर्ता नियमित रूप से एथलीटों के आहार में जगह का गर्व करता है। लेख में हमने लाभकर्ता के कई पहलुओं के बारे में बात की, और इसके परिणामस्वरूप 2013-14 के सर्वश्रेष्ठ लाभकर्ताओं की रैंकिंग हुई। हमें लगता है कि आपको लेख पसंद आया।

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