खेल की खुराक: "मैश किए हुए प्रोटीन"

खेल और फिटनेस

आधुनिक शरीर सौष्ठव को परिभाषित किया जा सकता हैध्यान से चयनित वर्कआउट्स और एक विस्तृत आहार की एक प्रणाली। बाद के लिए, एथलीट उच्च प्रोटीन भोजन खाते हैं, जबकि कार्बोहाइड्रेट खाने से नहीं भूलते हैं। ऐसी दुनिया में जहां हर मिनट की गणना होती है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ शरीर के पोषण के आवश्यक स्तर को बनाए रखना मुश्किल होता है: काम, व्यापार यात्राएं, यात्राएं आदि। आहार का उल्लंघन कभी-कभी मिस्ड कसरत से भी बदतर होता है। आधुनिक शरीर सौष्ठव लंबे समय से खेल की खुराक के सकारात्मक गुणों के लिए जाना जाता है। उनकी मदद से, आप आसानी से पावर सिस्टम में एक निश्चित आइटम व्यवस्थित कर सकते हैं। लेकिन पूरक पूर्ण भोजन को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, उनके उपयोग पर विशेष जोर देने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि प्राचीन ग्रीस में कई एथलीट थे और उनके सभी परिणाम बिना additives के हासिल किए गए थे। फिर भी, यह खेल खाद्य उत्पाद आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। सीधे शब्दों में कहें, यह बिल्डर के कठिन जीवन को थोड़ा सा सरल बनाता है, लेकिन अब नहीं।

पुरी प्रोटीन
खेल की खुराक के लाभ

आज बड़ी मांग मेंप्रोटीन और लाभकर्ता, विशेष रूप से कंपनी "शुद्ध प्रोटीन"। बुनियादी आहार के लिए इन पूरकों में उत्कृष्ट सकारात्मक गुण होते हैं। सबसे पहले, वे तैयार करने के लिए बहुत आसान हैं - बस दूध या पानी जोड़ें। दूसरा, इन पूरक पदार्थों में मौजूद पदार्थ एक साधारण रूप में हैं, जो उनके तीव्र अवशोषण में योगदान देता है। तीसरा, दो पिछले बयानों को ध्यान में रखते हुए, एथलीट प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट खिड़की को जल्दी से बंद करने और किसी भी समय भोजन व्यवस्थित करने में सक्षम हो जाएगा।

प्रोटीन के प्रकार

पुरी प्रोटीन गेनर
प्रोटीन की खुराक न केवल अलग हैं।निर्माता द्वारा, लेकिन दृश्य भी। उनमें से सबसे आम लाभ और प्रोटीन हैं। "प्रोटीन पुरी" एक योजक है जिसमें बहुत सारे प्रोटीन होते हैं, लेकिन साथ ही बहुत कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। मट्ठा, अंडे, केसिन, सब्जी, मांस और मछली के रूप में ऐसे प्रकार के प्रोटीन होते हैं। इस मामले में, मट्ठा मट्ठा ध्यान, मट्ठा पृथक और मट्ठा हाइड्रोलाइजेट में बांटा गया है। सब्जी को सोयाबीन, मटर और सन प्रोटीन में बांटा गया है। वे विभिन्न कंपनियों द्वारा उत्पादित होते हैं, और इसलिए बाजार पर विभिन्न प्रकार के यौगिक भी पाए जा सकते हैं (एथलीट के शरीर पर कार्रवाई को सार्वभौमिक बनाने और इसकी शारीरिक स्थिति में सुधार करने के लिए)।

लाभकर्ताओं के प्रकार

शुद्ध प्रोटीन
इसके विपरीत, गेनर में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट हैंऔर थोड़ा प्रोटीन। इसे शुरुआती या लोगों के लिए पीना अनुशंसा की जाती है जिनके पास द्रव्यमान की कमी है। इस खेल की खुराक मांसपेशियों भर्ती और जीव के विद्युतीकरण के लिए बनाया गया। यह शरीर में adipose ऊतक के प्रतिशत में वृद्धि हो सकती है। इसलिए, मोटापा या अधिक वजन से पीड़ित लोगों के लिए यह अनुशंसा नहीं की जाती है। वैसे, प्रोटीन की तरह, यह कक्षाओं में विभाजित है। सभी उच्च कार्बोहाइड्रेट मिश्रण प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट (उच्च प्रोटीन और कम प्रोटीन geynery) का प्रतिशत के आधार पर भिन्न। इसके अलावा, खेल की खुराक के इस प्रकार कार्बोहाइड्रेट जो उनमें शामिल के प्रकार पर निर्भर करती है। कार्बोहाइड्रेट खाओ "धीमी" कार्रवाई, कि है, वे समय की एक लंबी अवधि के लिए पचा रहे हैं, और कार्बोहाइड्रेट "तेज" कार्रवाई है कि ऊर्जा विस्फोटक प्रारूप उपलब्ध है।

कंपनी "शुद्ध प्रोटीन"

शुद्ध प्रोटीन समीक्षा
पिछले पांच वर्षों से रूसी कंपनीखेल की खुराक के उत्पादन में लगे हुए हैं। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और लाभ प्राप्त करने के लिए उच्च तकनीक के क्षेत्र में नए उत्पादों और उपलब्धियों के उत्पादन में एक ही समय में। निर्माता "पुरी प्रोटीन" जर्मनी और अन्य ईयू देशों द्वारा आपूर्ति की गई कच्ची सामग्री के आधार पर उत्पाद बनाती है। कंपनी के प्रयोगशालाओं में वे पूरक बनाने की कोशिश कर रहे हैं जिसमें एथलीटों और एथलीटों के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व, खनिजों और विटामिन शामिल होंगे। न केवल अंतरराष्ट्रीय मानकों की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए, बल्कि एथलीटों, कंपनी रूस और सीआईएस देशों के प्रसिद्ध एथलीटों के साथ सहयोग करती है।

प्रोटीन और लाभकर्ताओं की गुण

उनके शरीर और चयापचय दर के अनुसारलोगों को 3 प्रकारों में विभाजित किया जाता है: एक्टोमोर्फ (तेज चयापचय, पतला निर्माण, त्वचीय वसा का न्यूनतम प्रतिशत), एंडोमोर्फ (धीमी चयापचय, उपकरणीय वसा के बड़े प्रतिशत के साथ बड़े निर्माण) और मेसोमोर्फ़ (मध्यम निर्माण और चयापचय)। अगर एंडोमोर्फ तेजी से वजन बढ़ाते हैं और इसके साथ उन्हें कोई समस्या नहीं होती है, तो एक्टोमोर्फ को इसके साथ समस्याएं होती हैं। सबसे पहले, इस प्रकार के निर्माण के लोगों को कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान देना चाहिए। इस समस्या का असली समाधान शुद्ध प्रोटीन गेनर है। "धीमी" कार्बोहाइड्रेट के साथ गेनर अभ्यास से पहले उपयोग के लिए उपयुक्त है। इस प्रकार, यह आवश्यक ऊर्जा के साथ शरीर को खिलाएगा और वसा संचय नहीं करेगा। प्रोटीन "मासेद प्रोटीन", लाभकर्ता के विपरीत, ऊर्जा देने का इरादा नहीं है, हालांकि ऐसा प्रभाव है। उनका मुख्य कार्य मांसपेशियों के निर्माण और उनके अनाबोलिज्म में भाग लेना है।

"Mashed प्रोटीन": समीक्षा

Puree प्रोटीन समीक्षा
समर्पित ऑनलाइन मंचों का विश्लेषण करने के बादखेल और शरीर सौष्ठव, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि एथलीट इस ब्रांड के उत्पादों से संतुष्ट हैं। पूरक में स्वाद का विस्तृत चयन होता है, हर कोई अपनी खुद की स्पोर्टपिट चुन सकता है। विभिन्न पैकेजिंग मिश्रण उन्हें समीक्षा के लिए आरामदायक बनाते हैं (उदाहरण के लिए, हॉल में) और भंडारण, यदि आप समीक्षाओं को ध्यान में रखते हैं। "शुद्ध प्रोटीन" लाभ और प्रोटीन मिश्रण आसानी से पानी, रस या दूध में भंग कर रहे हैं। यह गांठों का निर्माण नहीं करता है जिन्हें ब्लेंडर या अन्य माध्यमों से तोड़ने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, इस ब्रांड के उत्पादों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की कार्यक्षमता को परेशान किए बिना शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित किया जाता है। एथलीटों के बीच एक उत्कृष्ट वजन भी है।

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