विस्तारक कंधे - पसंद के लिए सुझाव

खेल और फिटनेस

विस्तारक humeral - मैनुअल व्यायाम मशीन के लिएमांसपेशी टोन को बनाए रखना, पृष्ठीय, पीक्टरल मांसपेशियों पर भार के साथ व्यायाम करें। प्रैक्टिकल डिवाइस आपको चार्जिंग को अधिक कुशलतापूर्वक बनाने और गर्म करने के दौरान लोड बढ़ाने की अनुमति देता है।

कंधे वसंत विस्तारक

के लिए एक कंधे विस्तारक के साथ नियमित अभ्यासपुरुषों और महिलाओं को जिम जाने के लिए पूरी तरह से मना करने का मौका दिया जाता है। डिवाइस के साथ कक्षाएं मांसपेशियों के सावधानीपूर्वक अध्ययन में योगदान देती हैं, भले ही बाद के विकास फिटनेस केंद्रों में कार्यात्मक उपकरण पर काम करते समय प्रगतिशील न हों।

फायदे

कंधे विस्तारकों के मुख्य लाभों में से निम्नलिखित को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

  1. सूची घर पर प्रशिक्षण के लिए आदर्श है।
  2. अधिकांश मॉडल कॉम्पैक्ट, कम वजन होते हैं।
  3. किसी डिवाइस के साथ व्यायाम छोटे, पहले अप्रयुक्त मांसपेशी समूहों पर अलग भार प्रदान करना संभव बनाता है।
  4. डिवाइस का इस्तेमाल पुरुषों और महिलाओं दोनों द्वारा किया जा सकता है।
  5. एक कंधे के विस्तारक की मदद से, आप किसी भी परिचित अभ्यास करते समय लोड बढ़ा सकते हैं।
  6. एक प्रक्षेपण के उपयोग के साथ गहन प्रशिक्षण वसा की तेजी से जलने में योगदान देता है, एक सुंदर शरीर राहत प्राप्त करता है।

विस्तारक कंधे वसंत

कंधे विस्तारक
संरचनात्मक रूप से, डिवाइस में दो होते हैंस्प्रिंग्स से जुड़े हैंडल। लोड में वृद्धि या कम कठोरता के तन्य तत्वों को प्रतिस्थापित करके स्थापित किया जाता है। इस तरह के कंधे के विस्तारक न केवल स्प्रिंग्स की संख्या के अनुसार भिन्न होते हैं, बल्कि उन सामग्रियों से भी भिन्न होते हैं जिन्हें वे बनाते हैं।

इस श्रेणी में उपकरणों का उपयोग पूरे कंधे की गठबंधन, पीक्टरल मांसपेशियों पर बढ़े हुए भार के प्रावधान, और द्विआधारी और triceps क्षेत्रों के उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन के विकास में योगदान देता है।

रबड़ कंधे विस्तारक

कंधे रबड़ विस्तारक
ऐसे मॉडल सार्वभौमिक हैं। उन्हें नितंबों और जांघों, पूरे निचले और ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए अभ्यास का व्यापक उपयोग मिलता है। कंधे के रबर विस्तारक में हैंडल या कफ हो सकते हैं जो वेल्क्रो की सहायता से पैरों के लिए तय किए जाते हैं।

ऐसे उपकरणों की कठोरता का स्तर रबड़ के रंग के अनुसार निर्धारित किया जाता है:

  1. पीले रंग के छाया के उत्पाद न्यूनतम प्रतिरोध प्रदान करते हैं और इसलिए नौसिखिया एथलीटों के लिए आदर्श समाधान हैं, जो लोग घर पर हल्के कसरत पसंद करते हैं।
  2. ग्रीन रबड़ विस्तारक कंधे - अधिक तैयार एथलीटों के लिए उपयुक्त। इसके साथ, आप मांसपेशियों पर औसत भार प्रदान कर सकते हैं।
  3. लाल रंग में उपकरणों को खींचने के लिएउल्लेखनीय प्रयास करना है। इसलिए, उनका ऑपरेशन प्रशिक्षित एथलीटों, फिटनेस के असली प्रशंसकों और जिम में ताकत प्रशिक्षण के प्रेमियों की पसंद है।
  4. काले और नीले विस्तारकों के पास अधिकतम हैसंभावित प्रतिरोध। पेशेवर एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है जिन्हें व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों पर बढ़ी हुई, accentuated भार प्रदान करने की आवश्यकता होती है।

एक कंधे विस्तारक कैसे चुनें?

पुरुषों के लिए एक कंधे विस्तारक के साथ अभ्यास
के लिए एक अच्छा कंधे विस्तारक कैसे चुनेंप्रभावी प्रशिक्षण? जिन उपयोगकर्ताओं के लिए पहली जगह निर्माण और लंबी सेवा जीवन की गुणवत्ता है, यह प्रसिद्ध निर्माताओं के उत्पादों पर ध्यान देने योग्य है। सस्ते चीनी-निर्मित मॉडल अक्सर ऑपरेशन के दौरान टूट जाते हैं, जो दर्दनाक उड़ाते हैं। वैसे भी, प्रतिष्ठित कंपनियां हमेशा घोषित संपत्तियों के साथ उत्पादों के वास्तविक गुणों के अनुपालन की गारंटी देती हैं।

एक कंधे विस्तारक चुनते समय मुख्य मानदंडप्रतिरोध स्तर। ऑपरेशन के दौरान, सबसे कमजोर उत्पादों को 5 किलो तक भार को पार करना होता है। 100 किलोग्राम तक लागू करने के लिए अधिकतम प्रतिरोध बल वाले विस्तारक। अक्सर कठोरता का स्तर सूची पर इंगित किया जाता है और संख्याओं में संकेत दिया जाता है:

  • "1" - कम प्रतिरोध;
  • "2" मध्यम कठोरता है;
  • "3" - मजबूत प्रतिरोध।

इसे खरीदने से पहले कंधे का परीक्षण करने के लिए सलाह दी जाती हैविस्तारक। डिवाइस को अलग-अलग दिशाओं में खींचने के लिए पर्याप्त है, एक अलग बल लागू करना। यदि रबड़ विस्तारक को वरीयता दी जाती है, तो सामग्री की सतह पर सफेद पट्टियों के रूप में माइक्रोक्रैक्स और मस्तिष्क के लिए उत्पाद की जांच करना आवश्यक है।

मॉडल के साथ रहने के लिए सलाह दी जाती हैमोटा संभाल, जिसका आकार पकड़ने के लिए सबसे सुविधाजनक है। इस मामले में, आप गीले हथेलियों से सिम्युलेटर की आकस्मिक फिसलने से बच सकते हैं और घायल हो सकते हैं।

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