एक तौलिया के साथ वजन कम करने की जापानी विधि: डॉक्टरों की समीक्षा

खेल और फिटनेस

आज हर कोई सुंदर होना चाहता है। महिलाओं को वज़न कम करने की कोशिश करते हैं, इसके विपरीत, पुरुषों को, मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए। इसके लिए, कई प्रशिक्षण कक्ष खोले जाते हैं, जिसमें प्रशिक्षकों का काम होता है। वे आपको सही अभ्यास चुनने में मदद करते हैं जो स्वास्थ्य की स्थिति को सबसे अधिक प्रभावित कर सकता है। फिटनेस सेंटर इतने लोकप्रिय क्यों हैं? पहले, एक व्यक्ति को अपने शरीर को प्रभावित करने के लिए बहुत आवश्यक शारीरिक कार्य था। आजकल, मुख्य रूप से शहरों में, अधिकांश लोग शारीरिक कार्य नहीं करते हैं। इस संबंध में, वसा द्रव्यमान का एक सेट है, और मांसपेशियों का विकास नहीं होता है। उच्च कैलोरी भोजन की कोई कमी नहीं है, यह स्वस्थ से बहुत सस्ता है। और यह पता चला है कि आधुनिक आदमी एक व्यावहारिक गतिशील जीवनशैली की ओर जाता है। बेशक, ऐसे व्यवसाय हैं जो भार प्रदान करते हैं, लेकिन वे बेहद छोटे हैं।

जापानी तौलिया slimming विधि समीक्षा

जिम में एक व्यक्ति शरीर को पंप कर सकता हैया वजन कम करें और पतला हो जाओ। इसलिए, कई लोग फिटनेस सेंटर में भाग लेते हैं। विभिन्न आहार दिखाएं जो शरीर के वजन को कम करने में मदद करते हैं, या इसके विपरीत, वृद्धि करते हैं। प्रोटीन की खुराक की एक किस्म (प्रोटीन) मांसपेशियों की वृद्धि में मदद करती है, अगर आप उनकी खपत के नियमों का पालन करते हैं। कई लोग सुपरमॉडल्स या बॉडी बिल्डर के रूप में खुद को उदाहरण के रूप में स्थापित करते हैं और उनके जैसे बनना चाहते हैं। सभी अभ्यासों को ताकत और कार्डियो में विभाजित किया जा सकता है। केवल बॉडीबिल्डर्स का पहला उपयोग, उत्थान को बनाए रखने के लिए उत्तरार्द्ध की आवश्यकता होती है। हर कोई खुद को चुनता है कि उसे और क्या चाहिए, लेकिन आदर्श रूप से उन्हें जोड़ना जरूरी है। लेकिन जिम जाने के लिए बस काफी समय लगता है और बहुत पैसा लगता है। कुछ घर या सड़क पर लगे हुए हैं, उदाहरण के लिए, वे सुबह में दौड़ते हैं या सिमुलेटर खरीदते हैं जिसके साथ वे सफलतापूर्वक ट्रेन करते हैं। आम तौर पर, हर कोई जो पसंद करता है उसे चुनता है। इसलिए, आप एक तौलिया के साथ वजन कम करने की जापानी विधि का उपयोग कर सकते हैं। समीक्षा आगे पढ़ा जा सकता है।

घर पर व्यायाम

लेकिन कई अपने वजन से संतुष्ट हैं, और देखोपतला बस दृष्टि से चाहते हैं। ऐसा लगता है कि यह असंभव है। और सच्चाई यह है कि वजन घटाने के बिना कमर में वजन कम कैसे हो सकता है? जवाब सरल है: एक तौलिया के साथ वजन कम करने की जापानी विधि। आज भी लोकप्रियता प्राप्त करने वाली बहुत अच्छी तरह से ज्ञात विधि नहीं है। डॉ। फुकुजी ने उनका आविष्कार किया था, जैसा कि आप जापान में अनुमान लगा सकते हैं। दिलचस्प बात यह है कि यह विधि आपको दिन में केवल कुछ मिनटों में कमर परिधि को कम करने की अनुमति देती है। प्रकृति द्वारा व्यापक कूल्हों के साथ, वास्तव में कितने लोगों की आवश्यकता होती है। लेकिन तौलिया के साथ वजन कम करने की जापानी विधि शरीर को कैसे प्रभावित करती है, अगर यह वजन कम नहीं करती है? यह कितना प्रभावी और सुरक्षित है? यह कैसे समझें कि इसका उपयोग घर पर किया जा सकता है? समीक्षाओं को पढ़कर इसे जोर दिया जा सकता है। एक तौलिया के साथ वजन कम करने की जापानी विधि मदद करता है।

एक तौलिया के साथ वजन कम करने की जापानी विधि

स्पष्टीकरण

जापानी विधि आज लोकप्रियता प्राप्त कर रही है।एक तौलिया के साथ slimming। इसके बारे में विशेषज्ञों से प्रतिक्रिया सकारात्मक है। दिलचस्प बात यह है कि, उसके लिए धन्यवाद, आप शारीरिक गतिविधियों का उपयोग किए बिना भी अपनी आंखों के सामने वजन कम कर सकते हैं। कक्षा के बाद, आप देखेंगे कि प्रशिक्षु अपनी ऊंचाई बढ़ाता है। यहाँ रहस्य क्या है? आमतौर पर, "वजन घटाने" और "तौलिया" की अवधारणाओं को गठबंधन करने के लिए कैसे? पहली नज़र में जापानी विधि बेहद जटिल है। यह समझने के लिए कि सार क्या है, आप नीचे दी गई समीक्षाएं पढ़ सकते हैं। वास्तविकता में एक तौलिया के साथ वजन कम करने की जापानी विधि काफी सरल है।

एक तौलिया के साथ वजन कम करने की जापानी विधि की समीक्षा

लेकिन, यदि आप देखते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि कबइसका उपयोग करके रीढ़ की हड्डी को कम करता है, जिससे चौड़ाई में मात्रा कम हो जाती है। उदाहरण के लिए, आप मिट्टी का उपयोग कर सकते हैं, जो अभी भी बचपन में खेला गया था। सवारी करते समय इस सामग्री का "सॉसेज" लंबाई में बढ़ता है और इस प्रकार पतला हो जाता है। इसके अलावा, तौलिया के साथ वजन कम करने के जापानी तरीके का उपयोग करते समय शरीर को फैलाया जाता है। उनके बारे में समीक्षा प्रशिक्षुओं, और डॉक्टरों के रूप में छोड़ दें। इस विधि का उपयोग करते समय, आपको बस झूठ बोलना होगा। कष्टप्रद कसरत करने की कोई ज़रूरत नहीं है। जापानी विधि का उपयोग करके वजन कम कैसे करें नीचे लिखा गया है।

slimming और तौलिया जापानी विधि

डॉक्टर की टिप्पणियां

बेशक, प्रशिक्षण से पहले आवश्यक हैडॉक्टरों की समीक्षा पढ़ें। ज्यादातर मामलों में, वे वजन कम करने के इस तरीके के बारे में सकारात्मक बोलते हैं। एक तौलिया के साथ slimming के पूर्वजों डॉ Fukuji, एक बहुत सम्मानित विशेषज्ञ है जो ध्यान के साथ नई विधि के आविष्कार से संपर्क किया। इसलिए, डॉक्टर एक ऐसे सहयोगी से सहमत होते हैं जिसने contraindications और संभावित जटिलताओं का अध्ययन किया है कि एक तौलिया के साथ वजन कम करने की विधि सबसे अधिक सुरक्षित है।

आपको क्या चाहिए

वजन और तौलिया कैसे खोना है? जापानी विधि इन शर्तों में ठीक है। सिद्धांत रूप में, एक तौलिया एक वैकल्पिक घटक है, यह सिर्फ दूसरों की तुलना में अधिक फिट बैठता है। स्लिमिंग, या बल्कि, खींचने, तब होता है जब इसका उपयोग अपने इच्छित उद्देश्य के लिए नहीं किया जाता है, लेकिन एक मुलायम, सुरक्षित सामग्री जो आसानी से रोल कर सकता है।

इसके अलावा, आपको एक मुलायम चटाई की आवश्यकता होगी, जोविशेषता स्टोर में खरीदना आसान है। यद्यपि आप इसके बिना कर सकते हैं, सामान्य कालीन भी करेंगे। मुख्य बात यह है कि सतह नरम होने से शरीर को मोड़ने की अनुमति नहीं मिलती है, इसलिए बिस्तर या आरामदायक सोफा काम नहीं करेगा। समय को ध्यान में रखना भी आवश्यक है, लेकिन यह सामान्य घड़ियों पर किया जा सकता है। इस विधि के लिए वस्त्र महत्वपूर्ण नहीं है, कोई भी सुविधाजनक और गैर-बाधा आंदोलन करेगा, यह ज्यादातर खेल है। आम तौर पर, कम से कम तैयारी के मामले में, एक तौलिया के साथ वजन कम करने की जापानी विधि काफी सरल है। प्रशिक्षण से पहले सीखने के लिए बेहतर उनके बारे में समीक्षा।

की तैयारी

सबसे पहले आपको एक मुलायम तौलिया रोल करने की जरूरत हैरोलर और, यदि आवश्यक हो, तो इसे रस्सी से बांधें। लेकिन यह जरूरी नहीं है, एक व्यक्ति वजन की मदद से रोलर को अनचाहे से पकड़ सकता है। मुझे कहना होगा कि तौलिया बुद्धिमानी से चुना जाना चाहिए। यह कम से कम शरीर के रूप में चौड़ा होना चाहिए; बेहतर परिणाम प्राप्त करना आवश्यक है। रोलर को बड़ा बनाने की ज़रूरत नहीं है, आदर्श रूप से, हथेलियों को पूरी तरह से कवर करना चाहिए, हालांकि अगर थोड़ा पर्याप्त नहीं है, तो चिंता न करें। चौड़ाई अंततः शरीर की स्थिति पर निर्भर करती है, निचले हिस्से में दर्द कम शुरू करने के लिए बेहतर होता है। यदि आपकी पीठ स्वस्थ है, तो आपको शक्ति को अधिक महत्व नहीं देना चाहिए, मुख्य बात चौड़ाई नहीं है, लेकिन वह समय जो अभ्यास पर खर्च किया जाएगा। लंबे समय तक बड़े शाफ्ट पर झूठ नहीं बोलेंगे।

तौलिया जापानी विधि समीक्षा slimming

अभ्यास प्रगति

तैयारी के बाद, आप आगे बढ़ सकते हैंव्यायाम करें। कई तौलिया के साथ वजन घटाने का उपयोग करें। जापानी विधि, जिनकी समीक्षा आगे की जा सकती है, बहुत प्रभावी है। सबसे पहले आपको चटाई पर बैठना होगा। तौलिया का शाफ्ट कमर के नीचे रखा जाता है। फिर आपको उस पर झूठ बोलने की जरूरत है ताकि केंद्र नाभि के स्तर पर हो। फिर आराम करना बेहतर है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, रीढ़ की हड्डी खिंचाव नहीं कर सकते हैं। कंधे चौड़ाई और पैर की उंगलियों पर ऊँची एड़ी के जूते रखो। हाथ फैला हुआ है (शरीर के सापेक्ष, मंजिल पर नहीं), हथेलियों को नीचे घुमाएं और छोटी उंगलियों को कनेक्ट करें। उपरोक्त सभी के बाद, आपको 5 मिनट के लिए झूठ बोलने की कोशिश करनी होगी। अगर तैयारी सही तरीके से की जाती है, तो करना मुश्किल है। एक नियम के रूप में, अधिकांश शुरुआती इस समय का सामना करने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन आपको कोशिश करनी चाहिए।

एक तौलिया के साथ वजन कम करने की जापानी विधि

यह विधि बल्कि एक खिंचाव हैवजन कम करना अभ्यास के बाद, रीढ़ की हड्डी जगह में गिरना शुरू हो जाएगा। यह काफी दर्दनाक हो सकता है। अधिकतम परिणामों को प्राप्त करने के लिए, आपको हर दिन एक तौलिया के साथ वजन कम करने की जापानी विधि को दोहराना होगा। "झूठ बोलते समय वजन कम करना" उन सभी लोगों का आदर्श वाक्य है जिन्हें फुकुजी से एक विधि द्वारा मदद मिली है, एक डॉक्टर जिसने इस तरह के कई अभ्यासों का आविष्कार किया है। यदि रूस में यह विधि बहुत लोकप्रिय नहीं है, तो जापान में, उसके बारे में एक पुस्तक और कुछ अन्य लोग 6,000,000 प्रतियों के संचलन के साथ बाहर आए। यह फूरर

कक्षा के बाद

प्रशिक्षण के अंत के बाद तेज नहीं हो सकता हैउठने के लिए दाएं तरफ रोल करना और लगभग 1 मिनट तक झूठ बोलना जरूरी है। फिर आपको एक रिक्त स्थान लेना चाहिए और उसी राशि के लिए आराम करना चाहिए। आपको धीरे-धीरे और धीरे-धीरे उठने की ज़रूरत है। मुख्य बात जगह में रीढ़ की हड्डी है। अगली बार 24 घंटों के बाद ही करें।

परिणाम

जैसा कि कहा गया था, वजन कम करना ठीक होता हैआँखें। पांच मिनट में, कुछ लोग 5 सेमी तक कमर को कम करने में कामयाब होते हैं। बेशक, हर कोई इस परिणाम को प्राप्त नहीं कर सकता है। अभ्यास के बाद, रीढ़ की हड्डी जगह में गिरने लगेगी, और आखिर में कमर इतनी कम नहीं होगी। हालांकि, दैनिक पुनरावृत्ति के साथ वजन कम करना आसान है - जैसे जिम में शारीरिक श्रम के साथ। बेशक, यह वास्तव में वजन घटाने नहीं है, लेकिन मुख्य बात पतली हो जाती है और मुद्रा में सुधार होता है।

आकर्षण आते हैं

कई लड़कियां जापानी विधि का उपयोग करती हैंएक तौलिया के साथ slimming। विधि के पते में डॉक्टरों की समीक्षा अलग-अलग हैं। कठोर कसरत के मुकाबले सकारात्मक सकारात्मक हैं। विधि फुकुजी को अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है, वास्तव में, आप फर्श पर झूठ बोलते हुए पतला हो सकते हैं। इसके अलावा, विकास में थोड़ा वृद्धि हुई है।

विपक्ष

हालांकि, यह तरीका उन सभी के लिए उपलब्ध नहीं है जो हैंपीठ की समस्याएं यह स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। इसलिए, वर्कआउट शुरू करने से पहले, आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यह विधि वजन कम नहीं करती है। इसलिए, वह अतिरिक्त पाउंड वाले लोगों की महत्वपूर्ण मदद नहीं कर सकता है। विधि कसरत को पूरा करती है। यह कुछ के लिए जादुई प्रतीत हो सकता है, लेकिन आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि रीढ़ की हड्डी को खींचकर आप केवल वज़न कम कर सकते हैं। सीमाएं हैं, जिसके बाद आगे की कक्षाएं नतीजे केवल मजबूत होंगी। इसके अलावा, अगर गलत तरीके से किया जाता है, तो उम्मीद है कि अपेक्षित नतीजे नहीं मिलेगा, और सबसे खराब मामले में, आपकी पीठ को चोट पहुंचाने के लिए।

एक तौलिया वजन कम करने के साथ वजन कम करने की जापानी विधि

मतभेद

जापानी तौलिया slimming विधि उपलब्ध हैकेवल उन लोगों के लिए जिनके पास कोई पीठ की समस्या नहीं है। यही है, ओस्टियोन्ड्रोसिस वाले लोग, उदाहरण के लिए, प्रदर्शन सख्ती से प्रतिबंधित है। इसके अलावा, उन लोगों के लिए समस्या हो सकती है जो मांसपेशियों को वापस घायल कर चुके हैं। किसी भी मामले में, यदि आप संलग्न होना शुरू करते हैं, तो आपको उचित डॉक्टर से संपर्क करना होगा। यह पता चला है कि एक तौलिया के साथ वजन कम करने के लिए यह समझना इतना मुश्किल नहीं है। जापानी विधि कई लोगों के लिए आश्चर्यजनक काम करती है।

समीक्षा प्रशिक्षुओं

समीक्षा वजन कम करने की इस विधि की कोशिश कीउनमें से ज्यादातर सकारात्मक हैं। पुरुष जो न केवल पेट की पतलीता को बहाल करना चाहते थे, बल्कि उनकी ऊंचाई भी संतुष्ट रहते थे। लेकिन, ज़ाहिर है, विधि का उपयोग कर बहुत अधिक लड़कियां हैं। समीक्षाओं का सामान्य अर्थ इस प्रकार है: उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विधि जो पतले बनना चाहते हैं और अपनी मुद्रा में सुधार करना चाहते हैं। कई कसरत के साथ, परिणाम बस जबरदस्त है। डॉक्टर वजन कम करने के लिए एक बहुत ही सुरक्षित तरीके से भी संतुष्ट हैं, जो रीढ़ की हड्डी में समस्या नहीं होने वाले लोगों में पीठ के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।

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