वजन कम करने के लिए सिम्युलेटर कैसे चुनें?

खेल और फिटनेस

अतिरिक्त वजन रखने के लिए हर समय, हर कोई मतलब हैअपने शरीर की जरूरतों से ज्यादा खुद को पहनने के लिए एक मिनट। वजन घटाने के बाद कई लोग सोने की बिगड़ने की शिकायत करते हैं। दक्षता तेजी से गिरती है, नींद की आवश्यकता कई घंटों तक बढ़ती है। क्या आपको समय और प्रयास के लिए खेद है? और यहां हम वजन कम करने के तरीकों की तलाश में हैं। विज्ञापन बहुत सलाह देता है। लेकिन कौन सा वजन घटाने सिम्युलेटर काम करेगा?

क्या इसके बिना असंभव है?

वजन घटाने की मशीन

कड़ाई से बोलने के लिए, तकनीकी साधनों के लिएवसा हानि वैकल्पिक है। घर वजन घटाने के उपकरण खरीदने के बिना आप चल सकते हैं और दौड़ सकते हैं। कम खाने के लिए, मुश्किल फिक्स्चर की आवश्यकता नहीं है। खैर, सिवाय इसके कि एक टाइमर के साथ ताला जिसे "रात बर्नर" को रोकने के लिए फ्रिज पर लटकाया जा सकता है। आम तौर पर, वे वजन कम करते हैं जब ऊर्जा संतुलन शून्य की तरफ बढ़ता है।

मिथकों पर विश्वास मत करो!

प्रेस के लिए होम व्यायाम मशीनें आपकी नहीं बनेंगीसपाट पेट, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे मानना ​​चाहते हैं। शरीर ही तय करता है कि वसा कहाँ प्राप्त करें। और आमतौर पर समस्या क्षेत्रों में वजन कम हो जाता है। लेकिन अगर आपके पास केवल 2-3 अतिरिक्त किलोग्राम हैं, तो प्रेस को दबाकर समझदारी होती है - अपनी मुद्रा को बेहतर बनाने के लिए, एक सुंदर राहत की उपस्थिति के लिए अपना पेट तैयार करने के लिए (cubes दिखाई देने की संभावना नहीं है, लेकिन अनुदैर्ध्य पट्टी बहुत अच्छी तरह से हो सकती है)। इसके अलावा, मजबूत पेट की मांसपेशियां आपके आंतरिक अंगों को अच्छी तरह से सुरक्षित करती हैं।

सबसे अच्छा वजन घटाने विधि

घर वजन घटाने के उपकरण

वजन घटाने के लिए आदर्श सिम्युलेटर - चल रहा हैट्रैक। और यांत्रिक नहीं, लेकिन गति विनियमन के साथ बिजली। इस मामले में, आप जान सकते हैं कि आप कितनी तेजी से चल रहे थे या दौड़ रहे थे, साथ ही कुल दूरी भी। ट्रैक सुविधाजनक है क्योंकि आप मौसम पर निर्भर नहीं हैं, डेलाइट घंटों की लंबाई और स्वयं को आपकी सुविधा पर कसरत प्रदान कर सकते हैं आप अपने अंतराल प्रशिक्षण की व्यवस्था भी कर सकते हैं और प्रतियोगिता के लिए पेशेवर स्तर पर तैयार कर सकते हैं। सभी ट्रेडमिल बहुत बड़े नहीं हैं, काफी कॉम्पैक्ट विकल्प हैं। वजन घटाने के लिए घरेलू वजन उपकरण हमेशा फिटनेस कमरों के लिए थोड़ा कम किया जाता है।

यदि अंतरिक्ष वास्तव में बुरा है

व्यायाम व्यायाम बाइक खरीदने का भी अर्थ होता हैदीर्घवृत्ताभ। यदि घर में बहुत कम जगह है, तो एयर क्लाइंबर नामक एक सिम्युलेटर बहुत मदद करेगा। यहां तक ​​कि वह बहाने से बेहतर होगा (मौसम, प्रकृति, दिन का समय नहीं)। हालांकि वजन कम करने के लिए सिम्युलेटर खरीदने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको कम से कम एक घंटे तक इसके लिए भी काम करने की आवश्यकता है (इसके अलावा, आपको 500 कैलोरी के कुपोषण के साथ ही व्यवस्थित करने की आवश्यकता है)।

सीढ़ी सरदारता

प्रेस के लिए घर व्यायाम उपकरण

एक और विकल्प है - एक स्टेपर जो अनुकरण करता हैचढ़ाई सीढ़ियों आम तौर पर यह काफी महंगा है, लेकिन यदि आप एक पेशेवर खरीदते हैं, तो आप वैकल्पिक रूप से पैरों के लिए एक एरोबिक कसरत और ताकत प्रशिक्षण की व्यवस्था कर सकते हैं। तो इस अर्थ में, निवेश उचित है। यदि आप इस सिम्युलेटर (बढ़ते किनारे, जैसे थे) पर अपनी ऊँची एड़ी पर दुबला करते हैं, तो आप अपने ग्ल्यूट्स को अधिक हद तक उपयोग कर सकते हैं। बस धीरे-धीरे इस पर जाएं, और आप आदत से बाहर निकल सकते हैं। यदि आप भूख और चक्कर आते हैं तो इस अभ्यास को न करें। वैसे, आप पूल में भूखे नहीं जा सकते हैं - यदि आप ध्यान नहीं देते कि आप चेतना कैसे खोते हैं तो थोड़ा सा झुकाव त्रासदी से भरा हुआ है। और याद रखें: वजन कम करने के लिए आदर्श सिम्युलेटर वह है जो धूल इकट्ठा नहीं करता है।

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