कमर के लिए डिस्क: इस तरह के सिम्युलेटर पर व्यायाम करने के लाभ

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कमर के लिए आधुनिक आरामदायक ट्रेनरकई महिलाओं को आकृति के साथ जल्दी और आसानी से समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। सिम्युलेटर स्वयं काफी सस्ता है, लेकिन परिणाम इस तरह के डिस्क के साथ गहन काम के एक महीने के बाद ध्यान देने योग्य होंगे। प्रत्येक महिला कमर के लिए ऐसे सिम्युलेटर को बर्दाश्त करने में सक्षम होगी - यह अविश्वसनीय रूप से कॉम्पैक्ट है, अपार्टमेंट में अतिरिक्त जगह की आवश्यकता नहीं है और आपके वॉलेट को कम नहीं करेगा। वह कैसे उपयोगी हो सकता है?

सबसे पहले, इस डिस्क पर अभ्यास प्रभावित करते हैंसीधे अपने कमर पर, अतिरिक्त वसा और अवांछित सेंटीमीटर को हटा दें। इस तरह के सिम्युलेटर के साथ काम करना आपके कमर को पतला और सुंदर बनाकर अप्रिय जमा करता है।

दूसरा, डिस्क चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने, आपकी जांघों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है। यदि आप कम से कम पंद्रह मिनट के लिए इस सिम्युलेटर पर अभ्यास करते हैं, तो आप जल्दी से कूल्हों, पेट और नितंबों को मजबूत कर सकते हैं।

तीसरा, एक कमर डिस्क आपको अपनी पीठ से तनाव मुक्त करने और थकान से छुटकारा पाने में मदद करती है। अक्सर, डॉक्टर ऐसे वर्गों की सिफारिश करते हैं जिनके पास रीढ़ की हड्डी होती है।

चौथा, ऐसा छोटा सिम्युलेटर उन महिलाओं के लिए अनिवार्य है जो पूरे दिन काम पर काम करते हैं। कमर के लिए डिस्क आपको कई आयु रोगों से बचाएगी।

पांचवां, ऐसे सिम्युलेटर बच्चों के लिए बहुत अच्छा है। यह सुरक्षित है और वेस्टिबुलर तंत्र विकसित करता है।

छठी, डिस्क के साथ अभ्यास आंत की आंतरिक मालिश करता है, जो उसके काम पर एक बड़ा प्रभाव है।

कमर डिस्क किसी भी उम्र के लोगों को खुद को अच्छे आकार में रखने में मदद करेगी। इसमें लगभग कोई contraindications नहीं है, लेकिन यह आपके दृढ़ता और लक्ष्य प्राप्त करने की इच्छा की आवश्यकता है।

सुबह में इस डिस्क को संलग्न करना सबसे अच्छा है: इस समय, व्यायाम अधिकतम प्रभाव देता है। जब आप आरामदायक होते हैं तो आप इस सिम्युलेटर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन रात के खाने के तुरंत बाद कमर के लिए डिस्क पर उठें नहीं। याद रखें कि आपको प्रशिक्षण शुरू करने से पहले खाने के बाद कम से कम आधा घंटे इंतजार करना होगा।

कुछ डिस्क में एक विशेष राहत सतह होती है। यह workouts के दौरान एक्यूपंक्चर कल्याण पैर मालिश में योगदान देता है।
डिस्क पर लगी होने के कारण, शरीर को प्रारंभिक स्थिति से विस्थापित न करने का प्रयास करें, पैरों को दाएं और बाएं ओर घुमाएं। आप आयाम समायोजित करने, अपने हाथों से थोड़ा सा मदद कर सकते हैं।

कमर के लिए डिस्क पर प्रशिक्षण oblique पेट की मांसपेशियों पर केंद्रित है। पुरुषों के लिए प्रेस के लिए व्यायाम के साथ डिस्क पर काम को जोड़ना उपयोगी होता है - इससे लंबे समय से प्रतीक्षित "क्यूब्स" की उपस्थिति तेज हो जाएगी।

कमर डिस्क व्यायाम में आपको सीमित नहीं करती है। साधारण स्पिन के अलावा, आप अपने शरीर में मांसपेशियों की अधिकतम संख्या को मजबूत करके और भी बहुत कुछ कर सकते हैं। आमतौर पर, एक सिम्युलेटर के साथ, आपको व्यायाम या यहां तक ​​कि एक पूर्ण डीवीडी के विवरण के साथ एक ब्रोशर मिलता है। यह सब निर्माता और उत्पाद की कीमत पर निर्भर करता है। हालांकि, यदि आप अच्छे विश्वास और नियमित रूप से अभ्यास करते हैं तो भी सबसे सरल बुनियादी अभ्यास आपको एक अद्भुत परिणाम देगा। कई महिलाओं की मुख्य समस्या पूर्ण प्रशिक्षण को व्यवस्थित करने में असमर्थता है। समय-समय पर डिस्क पर मुड़ते हुए, आपको अपने शरीर में कोई बदलाव नहीं दिखाई देगा।

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