इष्टतम पोषण से खेल पोषण आपको अद्भुत परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है।

खेल और फिटनेस

उस क्षण में हर एथलीट के जीवन मेंजब उसका शरीर अपने संसाधनों को देखते हुए अपने अधिकतम विकास तक पहुंच गया है। यदि आप आगे जाना चाहते हैं, तो आपको अतिरिक्त बॉडी फीड चाहिए।

खेल पोषण आपको आगे बढ़ने में मदद करेगा, क्योंकि आप प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों की खपत में काफी वृद्धि कर सकते हैं।

यदि आप शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना जल्दी से अपने बॉडीबिल्डिंग परिणामों में सुधार करना चाहते हैं तो आपको इष्टतम पोषण उत्पादों का प्रयास करना चाहिए।

मुझे प्रोटीन हिला क्यों चाहिए?

प्रोटीन एक प्रोटीन है। हर कोई जानता है कि यह पदार्थ एक इमारत सामग्री है जिसे शरीर को मांसपेशी ऊतक बनाने की आवश्यकता होती है। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, यह कपड़े अनुपयोगी हो जाता है - फाइबर फाड़े और फैले होते हैं।

इष्टतम पोषण

जिम में प्रशिक्षण के बादनष्ट मांसपेशियों के ऊतक को बहाल करने की कोशिश करता है, और थोड़ा भी नया बढ़ाता है, ताकि अगली बार अभ्यास करने के समय जो तनाव हो सके, उसका सामना करना बेहतर होगा।

ये "बिल्डिंग ब्लॉक", जिसके साथ शरीर छेद को पैच करता है और नए फर्श का पुनर्निर्माण करता है, प्रोटीन अणु होते हैं।

कभी-कभी मांसपेशी वृद्धि के लिए पर्याप्त मांस प्रोटीन नहीं होता है।

बेशक, प्रोटीन न केवल से प्राप्त किया जा सकता हैखेल पोषण। प्रोटीन की आवश्यक एमिनो एसिड संरचना मुख्य रूप से मांस में होती है। और शुरुआती लोगों के लिए जो जिम में छह महीने से भी कम समय तक ट्रेन करते हैं, यह काफी पर्याप्त होना चाहिए।

लेकिन अगर आप बनने का लक्ष्य निर्धारित करते हैंबड़ा और मजबूत, ताकि पैदल चलने वाले लोग आपकी प्रशंसा कर सकें, आप आसानी से खेल पोषण के बिना नहीं कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, इष्टतम पोषण से। आखिरकार, मांसपेशी द्रव्यमान के विकास में स्थिरता का एक क्षण हमेशा आता है। वे मुख्य रूप से तनाव के लिए शरीर की लत, नींद की कमी और असंतुलित पोषण की वजह से होते हैं।

इष्टतम पोषण को एक उपकरण मिला जो मदद करेगाशरीर को तुरंत प्रोटीन की आवश्यक मात्रा में पहुंचा दें। प्रोटीन के ब्रांड के लिए धन्यवाद, जिसमें से आप एक कॉकटेल बनाते हैं, 40-50 ग्राम उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन आपके शरीर में एक हिस्से में आ जाएगी।

इष्टतम पोषण प्रोटीन

इसके अलावा, यह कहने लायक है कि इस प्रोटीन फर्म मेंविशेष पदार्थ और एंजाइम जोड़ता है जो शरीर के वितरण और पूर्ण अवशोषण की अनुमति देता है। उसी समय, प्राकृतिक चयापचय प्रक्रिया परेशान नहीं होती है।

प्रोटीन कैसे लें?

इष्टतम पोषण प्रोटीन सुखाने के दौरान उपयुक्त हैशरीर, और जब नई मांसपेशी द्रव्यमान का निर्माण। यदि आपका लक्ष्य वर्तमान परिणामों को बनाए रखना है, तो दिन के दौरान प्रति किलो वजन के मिश्रण के बारे में 1 ग्राम लेने के लिए पर्याप्त होगा। और यदि आप शरीर को मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करना चाहते हैं, तो आपको इसी अवधि के दौरान अपने वजन के 1 किलो प्रति 2 ग्राम तक लेना चाहिए।

इष्टतम पोषण से यह उत्पाद आपके लिए दो कॉकटेल तैयार करके कसरत के दिनों में सबसे अच्छा लिया जाता है: अभ्यास के तुरंत बाद भोजन और 1 बार के बीच के दौरान 1 बार।

उन दिनों में जब कोई कसरत नहीं है, यह मूल्यवान हैप्रोटीन 1 बार प्रति दिन उपभोग करें। यह मानते हुए कि कंपनी मिश्रण (80% से अधिक) में शुद्ध प्रोटीन की उच्च सामग्री प्राप्त करने में सक्षम थी, यह मांसपेशियों की वसूली की गति को बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट है।

इष्टतम पोषण समीक्षा

गणनाओं में त्रुटियों से डरो मत - इस प्रोटीन में गुणों को फैटी ऊतकों में जमा नहीं किया जाता है। यही है, भले ही आप खुराक से अधिक हो, आपको अतिरिक्त वजन नहीं मिलेगा।

मुझे लाभकारी इष्टतम पोषण की आवश्यकता क्यों है?

गेनर शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आपके पास पतली शारीरिक है, पूर्णता के लिए कोई प्रवृत्ति नहीं है, साथ ही तेज़ चयापचय भी है, तो ऐसा उत्पाद आपके लिए जीवन रेखा है।

शरीर को पर्याप्त मात्रा में वितरित करनाकार्बोहाइड्रेट, आप ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए सामग्री की पूरी आवश्यकता पूरी तरह से पूरा करेंगे, जिसका अर्थ है कि मांसपेशी ऊतक के विकास को रोक नहीं सकता है।

इष्टतम पोषण लाभकारी

यदि इस निर्माण के साथ आप ले लेंगेइष्टतम पोषण प्रोटीन, वजन बढ़ाने में नतीजा बदतर हो जाएगा, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट की कमी के साथ शरीर प्रोटीन अणुओं द्वारा इसके प्रतिस्थापन की तलाश करेगा। यही है, मांसपेशियों के निर्माण के लिए बनाई गई सामग्री का उपयोग ऊर्जा स्रोत के रूप में किया जाएगा।

गेनर आदर्श रूप से कार्बोहाइड्रेट विंडो को बंद करने में आपकी सहायता करता है, आपको कसरत के 40 मिनट के भीतर करने की आवश्यकता होती है।

लाभकर्ता का उपयोग कैसे करें?

आपने इष्टतम पोषण से लाभ प्राप्त किया है। कैसे लेना है? यह समझना जरूरी है कि 1 भाग कुल शरीर के वजन पर निर्भर करता है, लेकिन निर्माता निम्नलिखित को चिपकाने की सिफारिश करता है: 80 किलोग्राम वजन के साथ, एक मापने वाला चम्मच 100 किलो तक दिन में 3 बार पर्याप्त होता है - आपको लगभग डेढ़ मापने वाले चम्मच का उपयोग उसी समय करना चाहिए।

जिनके वजन इन मानकों से अधिक है, उनके लिए एक भाग में दो मापने वाले चम्मच, दिन में 3 बार जोड़ने के लिए पर्याप्त माना जाता है।

इष्टतम पोषण समीक्षा क्या है?

इस कंपनी के उत्पाद सुंदर हैंसंयुक्त राज्य अमेरिका और रूस में आम है। इस तथ्य के कारण कि लोकप्रियता एक उच्च स्तर पर है, कीमत उचित है, साथ ही साथ नकली खेल पोषण भी है।

इसलिए, एक विशेष उत्पाद खरीदना आवश्यक है।केवल सत्यापित और प्रमाणित स्टोर में। अन्यथा, यह ज्ञात नहीं है कि आप क्या करने आएंगे - टुकड़े टुकड़े या एक मिश्रण जो आपको अच्छी तरह से बढ़ने में मदद करेगा।

इष्टतम पोषण कैसे लेना है

यदि आप प्रोटीन करने का फैसला करते हैं याकार्बोहाइड्रेट कॉकटेल, आप उन्हें दूध या मीठे रस से सुरक्षित रूप से पका सकते हैं। ग्लूकोज आपके शरीर को इंसुलिन की रिहाई के लिए प्रोत्साहित करेगा, जो पूरे शरीर में पोषक तत्वों को पोषण प्रदान करता है।

अपने चयापचय पर ध्यान केंद्रित करें

उपर्युक्त खुराक सशर्त हैं, क्योंकि सब कुछ मानव शरीर की संरचना पर निर्भर करता है। इसलिए, प्रयोग करने और नई चीजों को आजमाने की डरो मत।

यदि आपको एहसास है कि द्रव्यमान के एक सेट के लिए आपको दिन में 2 बार 0.5 मापने वाले चम्मच की आवश्यकता होती है, तो आप सुरक्षित रूप से इस खुराक के आधार पर अपने आप को कॉकटेल बना सकते हैं।

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