मोटी बछड़े: इस समस्या को हल करने के लिए कैसे

खेल और फिटनेस

मोटी कैवियार - लाखों लोगों के लिए असली सजामहिलाओं। सबसे पहले, यह बहुत सुंदर नहीं दिखता है, और दूसरी बात, जूते पर बिजली के दौरान जूते खरीदने पर अक्सर समस्याएं होती हैं, उदाहरण के लिए, अभिसरण नहीं होती है। मोटे बछड़े कपड़े के नीचे छिपाने के लिए मुश्किल हैं। हां, और कौन सी महिला अपने पूरे जीवन में केवल पैंट या लंबी स्कर्ट पहनना चाहती है? एक बात स्पष्ट है - आपको पैरों पर बछड़े को हटाने के सवाल के जवाब को खोजने की जरूरत है।

चलो देखते हैं। हर कोई जानता है कि वजन कम करना आमतौर पर शीर्ष से शुरू होता है, यानी चेहरे, बाहों, फिर कमर की वांछित रूपरेखा, और केवल तब पैरों, जांघों और नितंबों की बारी आती है। इस प्रकार, यह स्पष्ट हो जाता है: उम्मीद है कि वसा बछड़े जल्दी पतले, अर्थहीन हो जाएंगे। वांछित प्राप्त करने के लिए हमें कड़ी मेहनत करनी होगी। और विशेषज्ञ पूरी तरह से पूर्ण पैरों के मालिकों से प्रसन्न नहीं हैं, वे दावा करते हैं कि जेनेटिक्स के बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है। यही है, प्रत्येक महिला के पास कैवियार की मात्रा होती है, जिसे उसके लिए न्यूनतम कहा जा सकता है, और यह संभावना नहीं है कि वह उसके नीचे वजन कम करेगी।

इसलिए, यदि आप वसा बछड़ों के बारे में चिंतित हैं,कुल शरीर के वजन पर ध्यान देना। वसा प्रतिशत सामान्य है? फिर, हां, कुछ भी नहीं किया जा सकता है। प्रकृति द्वारा शरीर का संविधान आपको दिया जाता है। यदि आप अभी भी पतले पैरों के लिए लड़ने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको कार्रवाई करनी होगी।

तो, कौन सी गतिविधियां लागू करने में मदद करेंगीवांछनीय? सबसे पहले, आहार प्रतिबंध (केवल उचित)। पानी के शासन का पालन करना सुनिश्चित करें, साथ ही साथ फिटनेस में संलग्न रहें, जिसका लक्ष्य वसा जलना है। यह चोट नहीं पहुंचाता और हल्का मालिश करता है, और यह समस्या क्षेत्र है।

शारीरिक गतिविधि के प्रकार हैंबछड़े को कम करने के उद्देश्य से। लेकिन कुछ बारीकियां हैं। सबसे पहले, वोल्टेज contraindicated कैवियार है। यही है, ताकत अभ्यास काम नहीं करेगा। इस मामले में, केवल कैवियार पंप करने का खतरा है। लेकिन आपको एक पूरी तरह से अलग परिणाम की जरूरत है। दूसरा, विशेषज्ञों के मुताबिक, जिन महिलाओं को वर्णित समस्याएं हैं उन्हें आसानी से खींचने और एरोबिक्स की आवश्यकता है। यदि कोई आदमी चलता है तो पूरी तरह पतला हो जाता है। मांसपेशी फाइबर खींचने की प्रक्रिया में लंबे समय तक बढ़ाया जाता है। नतीजतन, बछड़े का आकार में सुधार हुआ है। योग या पायलट के लिए सिफारिशों में आप बहुत सारे अभ्यास कर सकते हैं। चलने की प्रक्रिया में वजन घटाने के लिए बछड़ों के लिए, लंबी दूरी और ट्रॉटर्स के रूप में इस तरह के एक प्रकार का चयन करना आवश्यक है।

सामान्य बछड़ों को सामान्य में लाने के लिएहालत, जिम जाने या महंगे उपकरण खरीदने के लिए बिल्कुल जरूरी नहीं है। आप बस ऊपर और नीचे जा सकते हैं। यह अभ्यास 20 पुनरावृत्ति और 4 सेट करने के लिए बेहतर है। आप इसे घर और कार्यालय में उपयोग कर सकते हैं, ताकि आप नियमित रूप से अपने बछड़ों को प्रशिक्षित कर सकें। इस तरह का अभ्यास जटिल होना आसान है, उदाहरण के लिए, इसे करने के लिए, चरणों पर खड़े होना, यानी, उच्च आयाम के साथ। यदि आप फिटनेस सेंटर में जाने का फैसला करते हैं, तो किसी भी कमरे में आपको निश्चित सिमुलेटर मिलेंगे जो आपके बछड़ों के लिए उपयोगी होंगे।

मुख्य समस्या यह है कि निष्पादन के दौरानकुछ अभ्यास वांछित के विपरीत, प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, कई लोग मालिश करना पसंद करते हैं। बेशक, आपको एक निश्चित राशि खर्च करनी है, लेकिन परिणाम सभी उम्मीदों से अधिक होगा। शौकिया नहीं, एक अच्छा विशेषज्ञ खोजने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि। खुश महिलाओं की आश्वासन के अनुसार जो पहले से ही मालिश के माध्यम से अपने बछड़ों को कसने में कामयाब रहे हैं, यह पर्याप्त 10-12 सत्र है, ताकि उनकी मात्रा 4-5 सेंटीमीटर कम हो।

कुछ महिलाओं को लपेटने की सलाह देते हैं। हालांकि विशेषज्ञ इस तरह के प्रयोगों के प्रभाव से इनकार करते हैं।

यदि आपके पास मोटी बछड़े हैं, तो यह या तो स्वीकार करता है या इस आलेख में उल्लिखित सिफारिशों का उपयोग करने का प्रयास करता है। आप तय करते हैं

टिप्पणियाँ (0)
एक टिप्पणी जोड़ें