आत्मनिर्भर आत्म-सम्मान और इससे निपटने के लिए कैसे

स्वाध्याय

मनोवैज्ञानिकों के मुताबिक, कई लोगों के लिए मुख्य कारणआधुनिक मनुष्य की समस्याओं को आत्म-सम्मान कम किया जा सकता है। आइए आँकड़े देखें। यह पता चला है कि 80% आबादी समाज में अपनी व्यावसायिक स्थिति या स्थिति को पूरा नहीं करती है। यह किस तरह से प्रकट हुआ है? हाँ, क्या में बहुत कुछ! उदाहरण के लिए, नौकरी खोजने या अनदेखी और उबाऊ गतिविधियों में शामिल होने की आवश्यकता में, कुछ लोगों को लगातार परिवार में समस्याएं आती हैं, अन्य अकेलेपन या अवास्तविक क्षमताओं से ग्रस्त हैं। एक असुरक्षित व्यक्ति को दूसरों के साथ एक आम भाषा खोजना मुश्किल लगता है, और वह, एक नियम के रूप में, विभिन्न प्रकार के भय के अधीन है।

मुझे क्या करना चाहिए सभी विशेषज्ञ सर्वसम्मति से दोहराते हैं कि यदि आप स्वस्थ और खुश होने के लिए दृढ़ हैं, तो आपके पास कुछ भी नहीं है लेकिन आत्म-संदेह के साथ संघर्ष करें।

इस लेख में, मैं इस समस्या का सार प्रकट करना चाहता हूं, इसकी उत्पत्ति की उत्पत्ति को इंगित करना चाहता हूं, और कुछ आत्मविश्वास, अधिक दृढ़, और इसलिए खुश होने के बारे में कुछ सुझाव भी देना चाहता हूं।

कम आत्म सम्मान। अवधारणा की परिभाषा

हम सभी के लिए, और यहां अपवाद, मुझे लगता है, नहींहो सकता है कि किसी के अपने "आई" की एक तथाकथित छवि है, जिसे केवल व्यक्तित्व का केंद्र माना जा सकता है। इसमें क्या शामिल है? मैं कहूंगा कि, सबसे पहले, अपने आदर्श विचार से, और इस आत्म-जागरूकता, एक नियम के रूप में, किसी भी तरह की आलोचना के खिलाफ सावधानीपूर्वक सावधानी बरतती है।

आत्मा में, हममें से प्रत्येक को हमारी पूर्णता में भरोसा है,प्रासंगिकता और मौलिकता। क्यों? हाँ, क्योंकि लोग बस नहीं रह सकता है अगर वह मेरी अयोग्यता और अनुपयोगिता में पूरी तरह से आश्वस्त थे। यही कारण है कि हम में से शुरू में प्रत्येक प्रकृति प्रतिभा और आत्मविश्वास कठिनाइयों को दूर करने के लिए के कुछ सामान है,। लेकिन तथ्य यह है कि हर दिन के हालात है, जो, वैसे भी, अपने स्वयं की क्षमताओं में हमारे विश्वास को कम कर रहे हैं की बड़े पैमाने पर पूरा करती है, और यहाँ यह इस का एक परिणाम के रूप में है और असुरक्षा, अपराध, भय की भावनाओं और असंतोष का पूरा परिणाम है के रूप में इस तरह के नकारात्मक भावनाओं को विकसित करना। वहाँ एक कम आत्मसम्मान, आक्रामकता, चिड़चिड़ापन और कमजोरी है।

इस मामले में एक साधारण व्यक्ति कैसे कार्य करता है? क्या आप नहीं जानते? मैं आपको बता दूंगा वह दूसरों को दोष बदलना शुरू कर देता है, और वह खुद में गहरा और गहरा हो जाता है, जिससे स्थिति केवल बढ़ जाती है।

आत्म-मूल्यांकन के प्रकार

सामान्य रूप से, मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि तीन प्रकार के आत्म-मूल्यांकन होते हैं:

  • कम आत्म सम्मान;
  • पर्याप्त;
  • वृद्धि हुई है।

बिना किसी संदेह के सर्वश्रेष्ठ आत्म-सम्मानव्यवहार की प्राकृतिकता और पर्याप्तता पर विचार करने की आवश्यकता है। आइए मान लें कि लोग विभिन्न आत्म-आकलन के साथ कैसे व्यवहार करेंगे। उदाहरण के लिए, एक छोटे बच्चे के साथ एक मां ले लो।

बच्चे बच्चे हैं। जंगली बच्चा यार्ड के चारों ओर भाग गया, कई बार गिर गया, घुटनों और हथेलियों, जूते, निश्चित रूप से, बहुत साफ नहीं हैं। कम आत्म सम्मान वाले माँ बच्चे से शर्मिंदा होंगे और जितनी जल्दी हो सके घर जाने की कोशिश करेंगे, ताकि कोई भी पड़ोसी अपने बच्चे की "feats" को नोटिस न करे।

पर्याप्त आत्म-सम्मान वाली मां हमेशा इस तरह के साहस के लिए तैयार होती है, इसलिए उसकी जेब में गीले पोंछे या रूमाल होते हैं। बच्चा यह भी ध्यान नहीं देगा कि यह फिर से साफ-सफाई कैसे करेगा।

खैर, उच्च आत्म सम्मान वाले माता-पितावह लापरवाही को एक तरह की उपलब्धि में बदलने की कोशिश करेगी, दूसरी मां से पहले यह बताती है कि उसका बच्चा सबसे अधिक प्रतिभाशाली (तेज़, बहादुर, साहसी) है, और गंदे कपड़े उसके अधिकार का एक और सबूत हैं।

कम आत्म-सम्मान: इससे निपटने के लिए कैसे

तुरंत मैं आपको चेतावनी देना चाहता था कि तेज़सभी अधिक क्षणिक परिणामों की गणना नहीं की जानी चाहिए। इस प्रक्रिया में काफी समय लग सकता है। क्यों? ऐसा लगता है क्योंकि एक व्यक्ति को अपनी सोच और अपनी खुद की धारणा को बदलना पड़ता है, और यह रात भर कभी नहीं हो सकता है।

तो, कम आत्म-सम्मान - यह एक समस्या है कि, यदि वांछित है, तो हर कोई सामना कर सकता है, इसके लिए आपको केवल निम्नलिखित युक्तियों का पालन करने की कोशिश करनी होगी:

  • अपने आप को अन्य लोगों के साथ तुलना न करें। तुम हो एक बार और सभी के लिए याद रखें। हां, शायद, आपके दोस्तों के पास से कुछ महत्वपूर्ण है जो आपके लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन मेरा विश्वास करो, वे आपको कुछ ईर्ष्या देते हैं।
  • अपने आप को डांटें और किसी भी कीमत पर आत्म-बहिष्कार के उद्देश्य से टिप्पणियों से बचें।
  • प्रशंसा के लिए आपको धन्यवाद देना होगा, और उन्हें अस्वीकार करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।
  • अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घिराओ।
  • सोचें और व्यक्तिगत उपलब्धियों और सकारात्मक व्यक्तिगत गुणों की एक सूची बनाएं। आपको उनकी गारंटी है!
  • पाने से ज्यादा दें।
  • केवल वही करो जो आपको पसंद है।
  • अपने जीवन जीते हैं।
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