कैसे आराम से बनें? मनोवैज्ञानिक बाधा को कैसे दूर किया जाए? आंतरिक स्वतंत्रता

स्वाध्याय

आज, संवाद करने की क्षमता का मूल्य भी अधिक हैखूबसूरती से बात करने की क्षमता। चमकदार उद्योग ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि लगभग हर महिला के पास जटिल होता है, न कि एक। जब कोई अपने आप में बहुत सारी त्रुटियों को देखता है, जो उसे पूरी तरह से अप्रासंगिक मानता है, तो किसी व्यक्ति की निकटता प्रकट होती है, जो आसानी से मदद के बिना सामना करना इतना आसान नहीं है। लेकिन कुछ भी असंभव नहीं है।

आश्वस्त रहो!

कैसे आराम से बनें? इस प्रश्न को समझने से पहले, यह समझना आवश्यक है कि संचार में आपकी अत्यधिक विनम्रता सभी मानदंडों पर नहीं है। वह समय जब महिलाएं शांत और विनम्र थीं, और दुनिया द्वारा शासित दुनिया, लंबे समय से चली गईं। आज, लड़की के पास खुद का समर्थन करने, जींस पहनने की क्षमता है और न केवल। मुख्य बात यह है कि एक महिला एक आदमी के रूप में अपने संवाददाता के रूप में सक्रिय हो सकती है, और यहां तक ​​कि पहले वार्तालाप शुरू कर सकती है।

कैसे आराम से बनें
और यह सौजन्य या घमंडी की कमी नहीं हैचरित्र, लेकिन केवल खुद को स्वीकार करने की क्षमता। मुक्ति वाली लड़कियां उन सभी युवा महिलाओं में नहीं हैं जो नाइटक्लब में आसानी से लोगों से मिलती हैं, वे खुद ही प्यार करते हैं। साथ ही, वे अपनी कमियों के बारे में जानते हैं, लेकिन, अधिकांश आबादी के विपरीत, वे प्रति घंटा उनके बारे में नहीं सोचते हैं। अत्यधिक विनम्रता उनके लिए विदेशी है। ऐसी महिलाओं को पता है कि खुद को सही, बेहतर पक्ष के साथ कैसे पेश किया जाए, और इसलिए उनमें से कोई भी जो परिचित नहीं है, उसे किसी भी कमी को ध्यान में नहीं रखता है।

मनोवैज्ञानिक समस्याएं

हालांकि, ऐसा होना इतना आसान नहीं है। एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, एक मनोवैज्ञानिक बाधा आत्म-संदेह के लिए जिम्मेदार है। यह बाधा काफी असली और मूर्त है। चूंकि इस तरह का बाधा चेतना का एक प्रकार है जो कुछ भी करने की अनुमति नहीं देता है। यह न केवल बैठक के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, बल्कि यहां तक ​​कि संवाद भी कर सकता है। यदि, उदाहरण के लिए, किसी के लिए अपने पुराने दोस्त को "हैलो" कहना मुश्किल है, तो यह गंभीरता से विचार कर रहा है कि यह क्यों हो रहा है? शायद वह खुद से असंतुष्ट है, ऐसा लगता है कि वह काल्पनिक आदर्श तक नहीं पहुंचता है और वह लोगों को बताने में शर्मिंदा है: "अरे, यह मैं हूं।" यद्यपि मामला न केवल व्यक्ति में ही हो सकता है, बल्कि अपने परिचित में भी, संचार जिसके साथ बस अप्रिय है। तब यह अब मनोवैज्ञानिक बाधा नहीं है, बल्कि संबंधित व्यक्ति की प्रति शत्रुता है। इसलिए, ऐसी स्थितियों के बारे में चिंता विशेष रूप से इसके लायक नहीं है।

खुद को समझो

तो, यदि आप मुकाबला करने की जरूरत देखते हैंइसकी शर्मीली, यह अच्छी है। लेकिन आंतरिक स्वतंत्रता बिना आत्मनिरीक्षण के अटूट है। गौर करें कि आपकी अनिश्चितता का कारण क्या छुपा हुआ है, ठीक है, अगर इस प्रश्न का उत्तर स्वयं ही मिलता है।

आराम से लड़कियों
यदि कुछ भी नहीं होता है, तो आपको पूछना चाहिएमनोवैज्ञानिक को मदद करें। एक व्यक्तिगत परामर्श आदर्श है, क्योंकि यदि आप खुद को समझ नहीं पाते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि ऑनलाइन संचार आपकी मदद करेगा। एक सक्षम विशेषज्ञ आपके व्यक्तित्व के बारे में जानकारी नहीं पढ़ता, न केवल आप जो कहते हैं, बल्कि आपकी उपस्थिति, कपड़े और अन्य गैर-मौखिक कारकों से भी। यह सब केवल व्यक्ति में ध्यान देने योग्य है।

अधिक संचार करें

कैसे आराम से बनें? एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि आप संवाद के बिना संवाद करना सीख नहीं सकते हैं। याद रखें कि डरावना और असहज आप बातचीत के पहले मिनटों में ही महसूस करेंगे। तब पल आएगा जब वोल्टेज विलुप्त हो जाएगा।

एक अजनबी को देखकर आप की तरह कुछ लगता है।बहुत जटिल, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सक्रिय संचार से शुरू करने का प्रयास करें जिसे आप पहले से जानते हैं। बैठक में नमस्कार, आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं उससे दूर न देखने का प्रयास करें। मान लीजिए कि आपके आस-पास में कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ आप विशेष रूप से अजीब महसूस करते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति की कंपनी में उसके साथ अपॉइंटमेंट करें जिसे आप जानते हैं। एक कठिन interlocutor के साथ संपर्क करने की कोशिश करें।

यह अक्सर हमें लगता है कि कोई हमारे साथ नाखुश है याहमारे व्यवहार पर हंसते हैं। कभी-कभी यह होता है, लेकिन ऐसा होता है कि हम खुद को विरोधियों के बारे में सोचते हैं। यह सोचने की कोशिश न करें कि कोई आपको पसंद नहीं करता है, यह आपको कमजोर बनाता है। यहां तक ​​कि यदि आपके डर भूमिहीन नहीं हैं, तो उन लोगों से अधिक हो जो आपके साथ नाखुश हैं, न कि उनके लिए, बल्कि अपने लिए।

आत्म सम्मान

यदि आपके पास पहले से पर्याप्त संचार हैअच्छा है, लेकिन आप अभी भी समझ नहीं पाएंगे कि कैसे मुक्त होना है, शायद आत्म-सम्मान में समस्या। यहां मुख्य गलती यह है कि कई महिलाएं सोचती हैं: यदि वे पतले थे, अगर उनके पास एक सपाट पेट या बड़े स्तन, या लोचदार बट थे, तो वे 100% स्वयं के बारे में सुनिश्चित होंगे। लेकिन सच्चाई यह है कि जैसे ही हम अपने आप में कुछ ठीक करते हैं, परिसरों कहीं भी नहीं जाते हैं। अपनी नई उपस्थिति में या अपनी शिक्षा में सभी नई और नई खामियों को ढूंढना, उपवास उन सभी का पसंदीदा शौक है जो खुद को अनिश्चित हैं।

आंतरिक स्वतंत्रता
इस प्रकार, आप कभी भी संतुष्ट नहीं होंगे। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आत्मविश्वास हासिल करना असंभव है। बस थोड़ा अलग तरीकों से काम करने की जरूरत है। तब आप एक आत्मविश्वास महिला होगी। जिस व्यक्ति को आप अपना आदर्श बनना चाहते हैं उसे नाटक करने का प्रयास करें। निश्चित रूप से इस महिला को शिकार नहीं किया गया है, जूते पर मोजे दस्तक नहीं देता है और निराशा की मंजिल को कभी नहीं देखता है।

अत्यधिक विनम्रता
वह उसे लायक जानता है, और इसलिए उसका सिर हमेशा रहता हैउठाया, कंधे सीधा, और विचार स्पष्ट हैं। इस दृष्टिकोण का लाभ स्पष्ट है: आत्मविश्वास होने का नाटक करते हुए, आप जल्द ही बन जाएंगे। क्योंकि आप दोषों की तलाश करना बंद कर देते हैं। आप खुद को इस बारे में सोचेंगे कि आप कौन बनना चाहते हैं, और वह आपके लिए अनुसरण करने का एक उदाहरण है। इसलिए, यदि आप एक नमूना हैं, तो संदिग्ध त्रुटियों के बारे में चिंता क्यों करें?

आत्म अनुशासन

जीवन में आत्म-अनुशासन भी बहुत महत्वपूर्ण है। योग या कोई अन्य व्यायाम इसे विकसित करने में मदद करेगा। खेल हमें आध्यात्मिक रूप से आराम करने का अवसर प्रदान करने में हमारी सहायता करता है, यह हमारे प्रति अपने दृष्टिकोण को बेहतर बनाता है, लेकिन केवल तभी जब यह दोषों का मुकाबला करने के लिए एक और उपकरण के रूप में नहीं माना जाता है।

मनोवैज्ञानिक बाधा
अपने लिए खेल खेलें और चुनेंइस तरह वजन और सेंटीमीटर के लिए प्रत्येक कसरत के बाद चलाने की जरूरत नहीं है। क्योंकि आपके शरीर को देखते हुए और केवल इसके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं एक बात है, लेकिन आत्म-सुधार के लिए अपने आप को कष्टप्रद रूप से यातना देना एक और है। थकाऊ प्रशिक्षण ने किसी को भी खुश नहीं किया है, और एक दुखी व्यक्ति आत्मविश्वास नहीं हो सकता है।

खुशी की नींव

आंतरिक स्वतंत्रता वह अवस्था है जिसमेंकिसी भी परिस्थिति में व्यक्ति वह चुन सकता है जो उसे पसंद हो। इसके अलावा, यह राज्य केवल आशंकाओं और जुनून पर निर्भर करता है। आपके सभी डर जीतने लायक हैं।

मानव अलगाव

यदि आप दृढ़ता से अपने दम पर ध्यान केंद्रित करते हैंजुनून, यह भी संभव है कि आंतरिक स्वतंत्रता प्राप्त न करें। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो पैसे से प्यार करता है। अब हम अमीरों के बारे में नहीं, बल्कि उन लोगों के बारे में बात कर रहे हैं जो बिलों के आदी हैं। एक व्यक्ति न केवल पैसे की कमी से ग्रस्त है, बल्कि इसे खोने की संभावना से भी है, जिससे खुद को सीमित कर रहा है।

आंतरिक स्वतंत्रता बढ़ेगी क्योंकि हम भय और जुनून से छुटकारा पा लेंगे।

निष्कर्ष

तनावमुक्त कैसे बनें? प्रश्न के बहुत सारे उत्तर हो सकते हैं, और उनमें से लगभग सभी सार्वभौमिक हैं। दूसरों के साथ संवाद करने में सक्षम होने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप क्या चाहते हैं, और फिर बस अपने लक्ष्य पर जाएं। एक सकारात्मक के लिए इसे स्थापित करके अपने आप को पुनर्निर्माण करना आसान है, अपनी काल्पनिक खामियों से निपटना मुश्किल है। यहां तक ​​कि अगर आपके पास कोई कमियां हैं, तो सोचें: क्या होगा यदि आप केवल उनके बारे में जानते हैं? और अगर यह सच है, तो आप दिन-प्रतिदिन अपने आप को और दूसरों को यह समझाने की कोशिश क्यों कर रहे हैं कि आपके साथ कुछ गलत है। संवाद करें और डरो मत।

आत्मविश्वासी महिला
यहां तक ​​कि अगर यात्रा की शुरुआत में आप मुश्किल हो जाएगा,कभी मुड़ें या पीछे न हटें। बिना लड़ाई के हार न मानें और हर दिन कोशिश करें कि आप पहले से बेहतर हों। पढ़ें, नए शौक, परिचितों को प्राप्त करें, और यह बहुत संभव है कि एक और सुखद व्यक्ति आपके लिए राजकुमार होगा। और अगर आपका सारा जीवन एक अपार्टमेंट की खिड़की से बाहर देखने के लिए है, तो एक राजकुमार के साथ कोई भी घोड़ा निश्चित रूप से आपके लिए नहीं चमकेगा। आज, राजकुमारियों ने लंबे समय तक खुद को टावरों से खुद को बचाया और ड्रेगन के साथ अच्छी तरह से सामना करना सीखा, मुख्य बात यह है कि अभिनय करना है। तब आप समझ पाएंगे कि लड़कियों के साथ कैसा व्यवहार होता है।

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