स्वस्थ पैर के लिए पैर मालिश

सुंदरता

महिलाओं में से कौन सा पीड़ा और दर्द की भावना नहीं जानता हैऊँची एड़ी पर चलने के बाद पैरों के तलवों में? लेकिन हर महिला आराम के लिए सुंदर जूते देने के लिए तैयार नहीं है हम इस समस्या से कैसे निपट सकते हैं? अप्रिय उत्तेजना से छुटकारा पाने के लिए पैरों की मालिश और आराम स्नान से मदद मिलेगी।
प्रक्रियाओं के लिए रचनाओं को खरीदा जा सकता हैतैयार या खुद को खाना बनाना पैर स्नान में लैवेंडर या नींबू बाम के सुगंधित तेल जोड़ें। वे सूजन और थकान को दूर करते हैं, एक दुर्गन्ध दूर करने और रीफ्रेश प्रभाव पड़ता है किसी भी मॉइस्चराइजिंग पैर क्रीम के साथ पैरों की मालिश करें, अपनी पसंदीदा खुशबू के साथ इसमें तेल डालें। कृपया ध्यान दें कि मालिश हर किसी को नहीं दिखाया गया है। यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो मधुमेह या गर्भवती हैं, फोम स्नान या हाइड्रोमोसाज - एक अधिक कोमल विकल्प पसंद करना बेहतर है।

यदि आपके पास बहुत समय है,प्रक्रियाओं को जोड़ा जा सकता है। अधिक प्रभाव के लिए, सरल पैर अभ्यास के साथ सत्र समाप्त करें। अपने पैरों को दोनों दिशाओं में धीरे-धीरे घुमाएं, निचोड़ें और अपनी अंगुलियों को अनदेखा करें। अंत में, मांसपेशियों को फैलाने के लिए पैर को अपने आप से दूर खींचें।

पैर की मालिश करने से पहले,शांत पानी के साथ अपने पैरों को कुल्ला, वापस बैठो और प्रक्रिया में आगे बढ़ें। सबसे पहले धीरे-धीरे पूरी सतह पर पैर को मैश करें, क्रीम या मालिश तेल वितरित करें। फिर प्रत्येक अंगुली को अलग से मालिश करें, इसे अपने अंगूठे और अग्रदूत के बीच रखें। अपनी उंगली को ऊपर खींचकर, एक परिपत्र गति ले लो।

Knuckles के तीव्र परिपत्र गतिउंगलियां पूरे पैर पर चलती हैं, खोखले पर ध्यान केंद्रित करती हैं, जो मेटैटेरसल हड्डियों (उंगलियों से एड़ी के पास) के बीच बनाई जाती है। पैर दोनों हाथों से समझो। अपने हथेलियों के बीच रगड़ें, पहले ऊपर की तरफ बढ़ें, फिर नीचे। कई बार दोहराएं

अपने अंगूठे के साथ, सक्रिय रूप से गूंधउंगलियों के नीचे पैड, गहन दबाव बना। एड़ी से अंगूठे तक पैर के अंदर चलना अपने अंगूठे के साथ साइट पर दबाएं और प्रकाश हिल आंदोलनों करें।

यदि आप ओरिएंटल मेडिक्स, पैर मालिश पर विश्वास करते हैंन केवल एक आराम है बल्कि स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव भी है। पैरों के तलवों पर स्थित सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करना, आप प्राकृतिक प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं, अनिद्रा से छुटकारा पा सकते हैं, हृदय प्रणाली और पाचन तंत्र को सामान्य में वापस कर सकते हैं। यह सच है, प्रसिद्ध प्रख्यात के रूप में "पूर्व एक नाजुक मामला है", और इस तरह की मालिश के लिए कुछ कौशल और ज्ञान की आवश्यकता होती है।
पैरों की हाथ की मालिश विशेष रूप से सुखद हैप्रक्रिया है, लेकिन यह स्वयं करना बहुत सुविधाजनक नहीं है हालांकि, आज बिक्री पर हर संभव अनुकूलन, मैकेनिकल और इलेक्ट्रिक की मात्रा होती है, जिससे आप आसानी से अपने आप को चुन सकते हैं कि स्वाद और पॉकेट पर नबूडू।

पैर के लिए लकड़ी के रोलर मालिशउपयोग करने के लिए बेहद आसान यह सस्ता है और कम से कम जगह लेता है। यदि आपको यह बहुत मुश्किल लगता है, तो आप स्पाइक्स के साथ रबर गेंदों का उपयोग कर सकते हैं।

मामलों के बीच भी पैर मालिश किया जा सकता है। एक विशेष चटाई पाएं और इसे बाथरूम में फैलाएं। अपने दांतों को ब्रश करते समय इसका इस्तेमाल करें, और आपके लिए एक प्रभावी मालिश प्रक्रिया प्रदान की जाती है। यह मालिश चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है, पूरे दिन ऊर्जा देती है।

विद्युत उपकरण, उदाहरण के लिए, कंपनी इरेस्ट से, अधिक कार्यात्मक। उनकी मदद से, आप न केवल पैरों को मालिश कर सकते हैं, बल्कि बछड़ों और एड़ियों में भारीपन की भावना को भी हटा सकते हैं, थके हुए मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं ..

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक पैर मालिश घर में एक जरूरी चीज है। यह आपको न केवल आनंद के साथ अपने पसंदीदा जूते पहनने की अनुमति देता है, बल्कि जोड़ों और नसों को स्वस्थ रखने के लिए भी अनुमति देता है।

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