पक्षों और पेट को कैसे साफ करें।

सुंदरता

वर्तमान में, स्वादिष्ट और कई प्रेमियोंउपयोगी भोजन से बहुत दूर सवाल के जवाब में रुचि है: "पक्षों और पेट को कैसे हटाएं?"। सौंदर्य और आकर्षण के संघर्ष में लोग व्यावहारिक रूप से सब कुछ करने में सक्षम हैं। वे जिम में पसीने के घंटों बिताते हैं, खुद को नए खाने वाले आहार से थकाते हैं, शल्य चिकित्सा के लिए जाते हैं, लेकिन यह भी संदेह नहीं करते कि उन्हें अपना जीवन बदलना चाहिए। आखिरकार, आंकड़ा सुधार एक आसान काम नहीं है। और एक सप्ताह के लिए पक्षों को हटाने के लिए फंतासी के क्षेत्र से परिणाम है। वांछित रूप प्राप्त करने के अंत में, स्वयं को करने में लंबा और कठिन समय लगेगा।

पक्षों और पेट पर वसा बहुत जल्दी बढ़ता है, औरतो मैं छोड़ना नहीं चाहता। लेकिन निराशा मत करो, इस बात के कई उदाहरण हैं कि लोग उसे कैसे पराजित करने में कामयाब रहे। यह समझना जरूरी है कि एक आहार पतला और सुंदर बनने के लिए पर्याप्त नहीं होगा। एक व्यक्ति जो व्यायाम नहीं करता है, पेट की प्रेस पर ऐसी मांसपेशियां होती है, जो कम काम करती है, वे नहीं रहते हैं। यही कारण है कि एक छोटा पेट हमेशा वहां रहता है, यहां तक ​​कि जिनके वजन मानक से अधिक नहीं है। पक्षों और पेट को हटाने के तरीके को जानने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि वे शरीर के अन्य हिस्सों से पहले बेहतर हो जाते हैं और वसा जमा के साथ भाग लेते हैं। इस समस्या का मुकाबला करने में, केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण मदद करेगा। यही है, कम कैलोरी आहार और जिमनास्टिक को सक्षम रूप से संयोजित करना आवश्यक है।

हटाने के सवाल के जवाब को खोजने के लिएपक्ष और पेट, आपको आहार का पालन करने की आवश्यकता है। यह दो सप्ताह तक चलेगा। और परिणाम समस्या क्षेत्रों में वसा का नुकसान होगा। शरीर के अन्य हिस्सों को छूटे रहेंगे। आपको आहार से कई उत्पादों, साथ ही साथ कैलोरी गिनने की आवश्यकता है। आरंभ करने के लिए, आपके दैनिक आहार में विभिन्न व्यंजन होंगे। एक शर्त: कुल कैलोरी मान 1300 कैलोरी की सीमा से अधिक नहीं होना चाहिए। आप इंटरनेट या कुकबुक पर कैलोरी सामग्री की एक तालिका पा सकते हैं, और उत्पादों के वजन को रसोई के तराजू का उपयोग करके बेहतर मापा जाता है। उत्पादों के लिए, नमकीन, फैटी, तला हुआ, मसालेदार, आटा, मीठा और सभी रोमांचक भूख को बाहर करना महत्वपूर्ण है। शराब और कॉफी पीना बेहतर नहीं है। क्या आपको लगता है कि आपको सब कुछ बाहर करने की जरूरत है? ऐसा नहीं है। फल, सब्जियां, दुबला मांस, अंडे, डेयरी उत्पादों में थोड़ा वसा और अनाज होते हैं। तरल की मात्रा जिसे आप दैनिक पीना चाहते हैं कम से कम 2 लीटर है। आप रस और हरी चाय पी सकते हैं। याद रखें कि "पक्षों और पेट को कैसे हटाया जाए" की समस्या आपको आहार के बाद जल्दी से ले जायेगी, अगर आप वर्जित खाद्य पदार्थों में बहुत शामिल होना शुरू करते हैं।

और पक्षों को हटाने के लिए अभ्यास क्या हैं औरपेट? अब से जीवन का निष्क्रिय तरीका आपके लिए वर्जित है। बहुत कुछ स्थानांतरित करना, विभिन्न अभ्यास करना आदि करना आवश्यक है। जिम में साइन इन करें और सप्ताह में कम से कम 3 बार इसे देखें। इसके अलावा, आप दिन में एक घंटे तक खुली हवा में जॉगिंग जा सकते हैं। आखिरकार, जब आप एक प्रेस हिलाते हैं, तो यह पंप हो जाता है, लेकिन यह पेट की वजह से अदृश्य रहता है। और इस समस्याग्रस्त जगह में वसा खोने का सबसे अच्छा तरीका चल रहा है। आपको प्रेस को पंप करने की आवश्यकता है, और अधिक बार, अधिक प्रभावी। आखिरकार, इन मांसपेशियों को निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

समस्या से निपटने का एक और अच्छा तरीका है"पेट और किनारों को कैसे साफ करें" - उछाल मोड़ो। एक खूबसूरत कमर बनें, केवल दिन में 45 मिनट के सबक दे सकते हैं। विशेषज्ञ आपको नृत्य, एक्वा एरोबिक्स, रोलर स्केटिंग करने की भी सलाह देते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे नियमित रूप से करें और खुद को आराम न करें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आप केवल पेट और पक्षों को हटा सकते हैं,अधिकतम प्रयास करना लेकिन वास्तव में सुंदर, अच्छी तरह से तैयार, सामंजस्यपूर्ण शरीर की लागत है। हर किसी के शरीर में सभी आवश्यक संसाधन हैं। बहुमत की समस्या बेकार आलस्य है। लेकिन जीतना इतना कठिन नहीं है, क्योंकि यह पहली नज़र में दिखता है।

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