सूखे फल का मिश्रण - शरीर को अधिकतम लाभ के लिए नुस्खा!

खाद्य और पेय

कॉम्पोट आपकी प्यास बुझाने का एक स्वस्थ तरीका है। कार्बोनेटेड पानी के विपरीत, गैर-प्राकृतिक रस, जो सभी किराने की दुकानों को भरते हैं।

किंडरगार्टन और स्कूलों में कुछ भी नहीं, बच्चों को केवल दिया जाता हैcompote या चाय। और केवल माता-पिता कुछ और खरीदते हैं। लेकिन यह बहुत महंगा और हानिकारक है! एकमात्र चीज जो बेचे जाने वाले पेय से शरीर को लाभ पहुंचा सकती है वह प्राकृतिक खनिज, कार्बोनेटेड पानी है।

Compote का प्रयोग करें

स्पष्ट जटिलता के बावजूद, compote brewed हैआसान है सबसे उपयोगी सूखे फल का मिश्रण होगा। नुस्खा किसी भी संयोजन में (आप कैसे पसंद करते हैं, मीठा, समृद्ध) सूखे खुबानी, अंजीर, किशमिश, कैन्ड फलों (सूखे अनानस), prunes, जंगली गुलाब, केले और अन्य सूखे फल के आधार पर शामिल कर सकते हैं। विटामिन की उच्च सांद्रता और सूखे फल में तत्वों का पता लगाने के कारण इस तरह का एक मिश्रण ताजा फल और जामुन के बराबर लाभ होगा! गर्मियों में, आप इसे थोड़ा और उबालें, इसे ठंडा कर सकते हैं, और पूरा परिवार हानिकारक सोडा के बजाय अपना मिश्रण पीने में प्रसन्न होगा और आपको धन्यवाद देगा!

सूखे फल के मिश्रण को कैसे पकाएं

में अधिक विविध सूखे फलसूखा फल, अधिक मूल्यवान, सूखे फल का अधिक उपयोगी मिश्रण। नुस्खा सरल है। एक बड़े सॉस पैन में पानी उबाल लें। पानी की मात्रा के एक तिहाई के साथ सूखे फल फेंकना। यदि आप एक प्यारे प्रेमी हैं, तो चीनी के कुछ चम्मच जोड़ें। और 25 से 35 मिनट तक पकाएं।

मिश्रित सूखे खुबानी इसे कैल्शियम और लौह के साथ समृद्ध करेंगे। यदि आप नियमित रूप से इस मिश्रण को पीते हैं, तो आप अपनी दृष्टि की समस्याओं को सही कर सकते हैं। नाशपाती का उपयोग आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करने के लिए किया जाता है, इसमें लोहे, कैल्शियम, पोटेशियम की सामग्री का उल्लेख न करने के लिए ... नाशपाती की तरह सूखे सेब, बहुत सारे फाइबर होते हैं, जो पूरे पाचन तंत्र, आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। Prunes सौंदर्य विटामिन (विटामिन ए) और विटामिन बी में समृद्ध हैं यदि बड़ी मात्रा में खपत, यह शरीर पर एक रेचक प्रभाव होगा। यदि पाचन के साथ समस्याएं हैं (25 मिनट के लिए फोड़ा, 2 घंटे के लिए छोड़ दें) किशमिश से कंपोटे उबला हुआ है। अनानास हमेशा पोषण विशेषज्ञों के बीच वसा जलने के लिए एक अच्छा उत्तेजक के रूप में जाना जाता है, लेकिन केवल तभी जब आप शारीरिक गतिविधि से पहले इसका इस्तेमाल करते हैं। यदि कोई गतिविधि नहीं है, तो अनानास की मदद से भी वसा जलाया नहीं जाएगा। सेब और नाशपाती रूसी लोगों के लिए पोषक तत्वों का एक अनिवार्य स्रोत हैं ("मूल", स्थानीय फल शरीर द्वारा बेहतर महसूस किए जाते हैं)।

केवल एक ही कठिनाई है कि के लिएप्रत्येक सूखे फल खाना पकाने का समय अलग होगा। उदाहरण के लिए, सूखे खुबानी जल्दी पकाया जाता है, इसे बाद में सूखे फल के मिश्रण में जोड़ा जाना चाहिए। नुस्खा खाना पकाने के फल खाते में ध्यान देता है। उदाहरण के लिए, विटामिन मिश्रण में सूखे खुबानी, prunes, सेब, जंगली गुलाब, रोमन, नाशपाती, किशमिश शामिल हैं। सबसे पहले, हम एक सॉस पैन में सेब, नाशपाती और सूखे खुबानी फेंक देते हैं; खाना पकाने के 10 मिनट के बाद - जंगली गुलाब, सूखे बेर, पहाड़ राख; और खाना पकाने के अंत में (5 मिनट में, जब सूखे खुबानी लगभग उबले हुए नरम होते हैं) - किशमिश (वे हमेशा आखिरी बार जोड़े जाते हैं)।

यह पूरी तरह से एक प्रकार का मिश्रण बनाने की अनुमति है।सूखे फल, यह अभी भी सूखे फल का एक मिश्रण होगा। इस मामले में खाना पकाने की विधि सरल है। सूखे सेब की अक्सर पकाया जाता है। इस तरह के एक compote तैयार करने के लिए आवश्यक समय 35 मिनट है। स्वाद के लिए सूखे खुबानी जोड़ें (खाना पकाने की शुरुआत के 10 मिनट बाद)। सूखे खुबानी के बजाय आप खाना पकाने के अंत में एक लौंग डाल सकते हैं। या एक किशमिश से एक मिश्रण बनाओ: चीनी के साथ उबला हुआ, लगभग 25 मिनट, 2 घंटे infused।

याद रखें कि compote स्वस्थ है औरउपयोगी पेय, विशेष रूप से विभिन्न रोगों के रोगियों के लिए (मूत्रपिंड, यकृत, थायराइड ग्रंथि, पैनक्रियास, पाचन तंत्र में, दृष्टि के साथ) के साथ। मुख्य बात यह है कि इसके लिए उच्च गुणवत्ता वाले सूखे फल प्राकृतिक रंग के साथ खरीदना है, रसायन शास्त्र द्वारा संसाधित नहीं किया जाता है और उपयोग से पहले उन्हें अच्छी तरह धो लें।

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