माइक्रोवेव में दलिया दलिया। तेज़ और स्वस्थ नाश्ता

खाद्य और पेय

दलिया के लाभ अंतहीन बात कर सकते हैं। यह उत्पाद गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को भी स्थिर करता है, और विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स के साथ शरीर को संतृप्त करता है। इसके अलावा, दलिया पेट की दीवारों को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, इसे विभिन्न अनावश्यक और यहां तक ​​कि हानिकारक संचय से मुक्त करता है, यानी यह शरीर के लिए "ब्रश" के रूप में काम करता है।

त्वरित नाश्ता

जैसा कि जाना जाता है, दलिया खाने के लिए सिफारिश की जाती हैनाश्ते के लिए यह आपके शरीर को संतृप्त करने और नए दिन को पूरा करने के लिए ताकत देने के लिए सुबह में उपयोगी है। लेकिन यह हमेशा लंबे समय तक स्टोव पर खड़े होने की इच्छा या खाना पकाने दलिया पर कीमती समय बर्बाद नहीं करता है। इस मामले में, एक माइक्रोवेव गृहिणियों की सहायता के लिए आता है। यह माइक्रोवेव है जो दलिया के घने और स्वस्थ नाश्ते के लिए कुछ मिनटों की अनुमति देगा।

माइक्रोवेव में दलिया दलिया

पानी पर

दो मुख्य खाना पकाने व्यंजन हैं। पानी पर माइक्रोवेव में पहला - दलिया। इसकी आवश्यकता होगी:

  • 150-200 ग्राम हरक्यूलिस (दलिया)।
  • नमक का एक चुटकी।
  • चीनी के तीन चम्मच।
  • मक्खन और शहद का एक टुकड़ा।
  • 350 मिलीलीटर गर्म पानी।

माइक्रोवेव में दलिया दलिया तैयार किया जाना चाहिएएक रसोई कंटेनर में उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया एक विशेष कंटेनर। यदि माइक्रोवेव के लिए कोई उपयुक्त व्यंजन नहीं है तो आप एक गिलास गहरे कटोरे भी ले सकते हैं। हम वहां आवश्यक गुच्छे भरते हैं और उबलते पानी डालते हैं।

एक महत्वपूर्ण बिंदु। यदि आप फ्लेक्स से दलिया पकाते हैं, तो उन्हें तुरंत पकाने के लिए व्यंजन में डाला जा सकता है। यदि माइक्रोवेव में दलिया दलिया अनाज दलिया (अनाज) से तैयार किया जाएगा, तो खाना पकाने से पहले इसे चलने वाले पानी के नीचे धोने की सिफारिश की जाती है (जैसा कि हम चावल पकाने से पहले करते हैं)।

चीनी, मक्खन और नमक का एक चुटकी जोड़ें। हमने 12-15 मिनट के लिए माइक्रोवेव में अनाज डाला, अनाज 5 मिनट के लिए। पावर - अधिकतम। यदि आप पानी पर पकाते हैं, तो प्रक्रिया का पालन करना जरूरी नहीं है। पानी दूध नहीं है, यह भाग नहीं जाएगा। माइक्रोवेव में दलिया रखो और स्नान करने के लिए गए, अपने दांतों को ब्रश करें, इत्यादि।

दूध पर माइक्रोवेव में दलिया

दूध के साथ

दूसरा विकल्प दूध पर एक माइक्रोवेव में दलिया है। इस नुस्खा की आवश्यकता होगी:

  • दलिया के 4-6 चम्मच।
  • गर्म दूध का एक गिलास।
  • 20 ग्राम मक्खन
  • शहद का एक चम्मच या दानेदार चीनी के तीन चम्मच।
  • स्वाद के लिए थोड़ा सा नमक।

खाना पकाने की विधि पहले के समान ही है। सबसे पहले, दूध को एक विशेष पकवान में डालें, फिर सोया अनाज गिरें। यह महत्वपूर्ण है कि तरल उन्हें लगभग पूरी तरह से कवर करता है। कुछ गृहिणियों को दूध को एक सेंटीमीटर ऊंचा करने की सलाह दी जाती है। उच्चतम शक्ति पर पांच से छह मिनट के लिए पकवान तैयार करना।

माइक्रोवेव में दलिया दलिया के बाद होगातैयार, मिठास की सही मात्रा (शहद या चीनी) जोड़ें, नमक थोड़ा और मक्खन का एक टुकड़ा डाल दें। यदि वांछित है, पकवान सूखे फल (किशमिश, सूखे खुबानी, prunes) या पागल के साथ सजाया जा सकता है।

कद्दू के साथ

यदि एक और अधिक स्वस्थ और हार्दिक नाश्ता काम करेगाकद्दू के साथ दलिया पकाओ। वह केराटिन और विटामिन टी में बहुत समृद्ध होने के लिए जाना जाता है, जो दुर्लभ है। इसके अलावा, सूखे फल और नट्स के विपरीत कद्दू कम कैलोरी उत्पाद है। और यह स्वस्थ नाश्ते के लिए एक और प्लस है।

खाना पकाने के लिए निम्नलिखित उत्पाद आवश्यक हैं:

  • एक सौ ग्राम कद्दू।
  • दलिया के 4-5 चम्मच।
  • नमक का थोड़ा सा।
  • पानी - 1 कप।
  • चीनी के दो चम्मच।
  • मक्खन - एक टुकड़ा वजन लगभग बीस ग्राम।

खाना पकाने की प्रक्रिया निम्नानुसार है। सबसे पहले, इसे एक कद्दू तैयार करना आवश्यक है, इसे आकार में 2 * 2 सेमी के छोटे टुकड़ों में काट लें। छोटी सब्जी काट दिया जाता है, बेहतर इसे पकाया जाएगा।

पानी पर माइक्रोवेव में दलिया

माइक्रोवेव के लिए पकवान में कटा हुआ कद्दू रखो,वहां दलिया डालें और सही मात्रा में तरल जोड़ें। पानी के लिए, यहां होस्टेस की राय अलग हो जाती है। मोटे दलिया जैसे कुछ लोग, इसलिए वे एक गिलास गर्म पानी डालने की सलाह देते हैं। लेकिन अन्य अधिक तरल दलिया पसंद करते हैं, इसलिए वे नुस्खा में सटीक सीमा निर्दिष्ट किए बिना, जितना आवश्यक लगता है उतना पानी का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

आप तुरंत चीनी डाल सकते हैं, और आप सभी जोड़ सकते हैंउबलने के बाद संबंधित सामग्री। 800 वाट की शक्ति पर लगभग तीन मिनट के लिए माइक्रोवेव (कद्दू के साथ नुस्खा) में दलिया तैयार करना। यदि कद्दू अभी भी कठिन है, तो आप एक और मिनट जोड़ सकते हैं।

माइक्रोवेव से दलिया लेते हुए, ध्यान से उसेहलचल और शीर्ष पर मक्खन रखें। आप चीनी या शहद जोड़ सकते हैं (यदि आपने इसे तैयारी के शुरुआती चरण में नहीं किया है)। या किशमिश का उपयोग करें जो दोनों कद्दू और दलिया के साथ अच्छी तरह से चलते हैं।

फल के साथ

सुबह में दलिया के प्रेमियों में से वे हैंजो दलिया के लिए ताजा फल जोड़ने के लिए पसंद करते हैं। लेकिन यह कब करना सही है: शुरुआत में या खाना पकाने के अंतिम चरण में? अनुभवी शेफ खाना पकाने के अंत में दलिया को संबंधित उत्पादों को जोड़ने की सलाह देते हैं। केला, कीवी, नारंगी, आम, सेब, नाशपाती - सेवारत से पहले कोई फल जोड़ें। पूर्व-उन्हें छोटे टुकड़ों में काटा जाना चाहिए।

माइक्रोवेव दलिया नुस्खा

इसके अलावा, माइक्रोवेव में दलिया दलिया मिट्टी और बेरी के ताजा हिरन के साथ मिलकर दालचीनी और वेनिला के साथ मिलकर है।

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