माइक्रोवेव में दलिया: तेज़, सरल, विविध

खाद्य और पेय

ज्यादातर लोग इसकी आवश्यकता को पहचानते हैं औरएक पूर्ण नाश्ते की उपयोगिता, लेकिन अक्सर एक भीड़ या पकाने के लिए एक साधारण अनिच्छा सुबह को बदलती है, दौड़ में एक स्नैक में सबसे महत्वपूर्ण भोजन या सिगरेट के साथ एक कप कॉफी भी। नतीजतन, लोगों को ऊर्जा की कमी और पुरानी बीमारियों के साथ समाप्त होने के कारण निरंतर आलस्य से लेकर समस्याओं का एक समूह प्राप्त होता है। आलसी और अनंत रूप से जल्दी लोगों के लिए, इस तरह की परेशानियों से बचने का एक शानदार तरीका माइक्रोवेव में दलिया है, जो खाना पकाने, सादगी और निस्संदेह लाभ की सुविधा को जोड़ता है।

माइक्रोवेव ओवन में दलिया

चमत्कार दलिया

नाश्ते के लिए दलिया के गुणों पर आप लिख सकते हैंकिताब। यह चमत्कारी दलिया छोटे बच्चों और वयस्कों के लिए सक्रिय एथलीटों और निष्क्रिय क्लर्क के लिए लोगों की पूरी ताकत और आहार करने वाले मरीजों के लिए समान रूप से उपयोगी है। दलिया की संरचना में, कई उपयोगी तत्व: विटामिन बी, ए, ई, फास्फोरस, लौह, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक। यह बढ़ते बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। खाना पकाने के दौरान बनने वाले फाइबर और विशेष श्लेष्म के लिए धन्यवाद, जई फ्लेक्स मानव पाचन तंत्र का ख्याल रखते हैं, इसे विषैले पदार्थों से साफ करते हैं और पेट की दीवारों को एक सुरक्षात्मक फिल्म के साथ ढंकते हैं।

माइक्रोवेव में, दलिया, इसके अलावापकाया जाता है, शरीर को जटिल कार्बोहाइड्रेट देता है, वे धीरे-धीरे उपभोग होते हैं और व्यक्ति को ऊर्जा से भरते हैं, जो दोपहर के भोजन से पहले पर्याप्त होता है। दलिया विभिन्न उत्पादों के साथ अच्छी तरह से जोड़ती है: फल और जामुन, चॉकलेट और कुटीर चीज़, नट और शहद, जाम और संघनित दूध के साथ। उचित पाक कल्पना के साथ, यह दलिया दैनिक खाया जा सकता है, और इसका स्वाद ऊब जाएगा नहीं। दलिया की कैलोरी सामग्री अपेक्षाकृत कम है, प्रति सौ ग्राम लगभग तीन सौ कैलोरी। हालांकि अंतिम आंकड़ा additives पर निर्भर करता है।

दूध में जई फ्लेक्स से दलिया

पानी पर दलिया

अगर कोई व्यक्ति चिकित्सीय आहार या रोकता हैपतला हो जाता है, उसे स्वस्थ और कम कैलोरी नाश्ते की जरूरत होती है। इस मामले में, पानी पर ओट फ्लेक्स से सबसे अच्छा विकल्प दलिया है। इस रूप में इसमें कम से कम कैलोरी होती है और इसका उच्चतम उपचार प्रभाव होता है। उदाहरण के लिए, गैस्ट्र्रिटिस के साथ, फ्लेक्स को कभी-कभी पानी पर पकाया नहीं जाता है, लेकिन परिणामी अनाज को अधिक जेलैटिनस और बेहतर पेट को ढंकने के लिए पूर्व-जमीन होती है।

पानी पर एक माइक्रोवेव में दलिया दलिया - सुंदरआहार और निवारक पकवान, इसका थोड़ा खराब स्वाद आसानी से बहुआयामी स्वास्थ्य लाभ से अधिक है। इसके अलावा, दूध की कमी को शहद के एक चम्मच, कुछ हद तक सूखे फल या अन्य additives के साथ मुआवजा दिया जा सकता है जो दलिया स्वादिष्ट बना देगा, इसके आहार गुणों को कम किए बिना।

पानी पर जई फ्लेक्स से दलिया

दूध में दलिया का दलिया

दूध दलिया को नरम, मलाईदार स्वाद देता है, लेकिनसाथ ही कैलोरी और वसा जोड़ता है। प्रत्येक व्यक्ति स्वाद वरीयताओं या स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार खुद के लिए चुनता है, जिसे उसके लिए प्राथमिकता दी जाती है: एक परिचित दूध सुगंध या बचपन से वसा और कैलोरी की कम मात्रा। एक समझौता समाधान बहुत लोकप्रिय है: बराबर अनुपात में लिया गया पानी और दूध के मिश्रण के साथ दलिया तैयार करें।

माइक्रोवेव में दलिया की तैयारी

माइक्रोवेव ओवन आपको जल्दी और परेशानी के बिना अनुमति देता हैनाश्ते के लिए अनाज तैयार करें। व्यंजन के रूप में, आप एक पसंदीदा प्लेट, एक विशेष माइक्रोवेव कटोरा या शोरबा के लिए एक कटोरा खेल सकते हैं, मुख्य बात यह है कि कोई धातु नहीं है। एल्गोरिदम सरल है:

1. व्यंजन में दलिया डालो। मात्रा की पसंद पूरी तरह से व्यक्तिगत है, क्योंकि नाश्ता घना होना चाहिए, लेकिन अधिक मात्रा में खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। इसलिए, फ्लेक्स का इष्टतम भार शरीर के अभ्यास और आवश्यकताओं से निर्धारित होता है। कई व्यंजनों में, आधे कप अनाज को एक वयस्क के लिए या दो बच्चों के लिए पर्याप्त भाग माना जाता है।

2. अपने विवेकाधिकार पर चीनी, स्वाद के लिए नमक और सूखे तत्वों की एक किस्म जोड़ें: किशमिश, पागल, केले।

3. तरल से भरें: दूध, पानी या उनमें से मिश्रण। तरल की मात्रा अनाज के प्रकार पर निर्भर करती है। हरक्यूलिस, जिसमें मोटा, मांसल फ्लेक्स होता है, 1: 3 की दर से डाला जाता है, यह तरल के तीन हिस्सों में दलिया का एक हिस्सा होता है। फ्लेक्स "एक्स्ट्रा" को उस डिश की स्थिरता के आधार पर 1: 2 या 1: 3 के अनुपात में डाला जाता है, जिसे आप अंत में प्राप्त करना चाहते हैं। तत्काल खाना पकाने के पतले फ्लेक्स 1: 2 की दर से डाले जाते हैं।

4. ओवन को मध्यम शक्ति, और टाइमर सेट करें - 5 मिनट के लिए। व्यंजन को कवर करना जरूरी नहीं है, माइक्रोवेव ओवन में पकाया जा रहा दलिया भाग नहीं जाएगा।

5. दलिया पकड़ो, शहद, मक्खन या जाम जोड़ें - अगर वांछित।

माइक्रोवेव में खाना पकाने दलिया

एक माइक्रोवेव ओवन में खाना पकाने के फायदे

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दलिया दलिया पकाया जाता हैएक माइक्रोवेव ओवन में दूध या पानी पर फ्लेक्स, यह प्लेट की तुलना में और भी स्वादिष्ट साबित होता है। लेकिन इसके अलावा, तैयारी के इस तरीके में कई फायदे हैं।

- गति। सुबह में, रोजमर्रा की जिंदगी विशेष मूल्य पर ले जाती है। अधिक नींद की तलाश में, कई लोग काम करने जा रहे हैं, उन्हें दर्जनों मामलों में भाग लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। माइक्रोवेव में दलिया को लगातार निगरानी की आवश्यकता नहीं होती है और जल्दी से तैयार किया जाता है। सामग्री को मिश्रण करने और ओवन को चालू करने के लिए पर्याप्त है, आपको दलिया के लिए भी देखने की आवश्यकता नहीं है, और जब मशीन तैयार हो जाती है तो मशीन के सिग्नल आपको सूचित करेंगे।

सरलता। तैयारी की पूरी प्रक्रिया में प्राथमिक क्रियाएं होती हैं। गलतियों को करना मुश्किल है, यहां तक ​​कि एक बच्चा आसानी से इसे महारत हासिल कर सकता है। इसके अलावा, उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है, और फिर पैन धोने के लिए, फ्लेक्स को उसी व्यंजन से खाया जा सकता है जिसमें उन्हें पकाया जाता है।

- नाश्ते की विविधता। एक परिष्कृत और सरल एल्गोरिदम एक अनंत विविधता के साथ संयुक्त होता है, एक माइक्रोवेव, दैनिक, उपयोगी, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से एक स्वादिष्ट पकवान में पकाया दलिया बना देगा।

टिप्पणियाँ (0)
एक टिप्पणी जोड़ें