बुबनोव्स्की में कैसे चुनें और सिलिकॉन विस्तारक कहां से खरीदें?

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सिलिकॉन विस्तारक एक सार्वभौमिक हैएक छोटा आकार का सिम्युलेटर जो कई अलग-अलग जगहों को प्रतिस्थापित करता है। बाहर की ओर यह एक रस्सी की तरह दिखता है। केवल सिलिकॉन विस्तारक के साथ हैंडल या रबरकृत और मोटे रिबन के साथ फैला हुआ है।

एक सिलिकॉन विस्तारक का उपयोग क्या है?

विस्तारक के लिए कीमत अलग है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि दिए गए सिम्युलेटर के लिए क्या है। इसके मूल में, यह बाद में पुनर्वास, द्विआधारी, triceps, रीढ़ और सामान्य शारीरिक विकास के लिए, सभी शरीर मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

इस सूची डॉ बुबनोव्स्की की खोज की। उन्होंने हर दिन एक विस्तारक का उपयोग करने का सुझाव दिया, और अधिक प्रशिक्षित लोग शरीर पर भार की शक्ति को बढ़ाने के लिए दो गोले से निपट सकते हैं। बहुत से लोग सवाल पूछते हैं: "बुब्नोवस्की में एक सिलिकॉन विस्तारक कहां से खरीदें?"। जवाब सरल है: किसी भी खेल की दुकान में, या ऑनलाइन स्टोर में।

बुब्नोवस्की में एक सिलिकॉन विस्तारक कहां से खरीदें

विस्तारकों के प्रकार

कई प्रकार के सिलिकॉन विस्तारक हैं। आइए उनमें से प्रत्येक से परिचित हो जाएं:

1. रबड़ ट्यूबलर या वसंत। इसे एक सदमे अवशोषक भी कहा जाता है। आरामदायक होल्डिंग के लिए विशेष त्रिभुज हैंडल के साथ सुसज्जित। यह ऊपरी और निचले हिस्सों के पीक्टरल मांसपेशियों और मांसपेशियों के प्रशिक्षण के लिए है। कल्पना की उपस्थिति में, आप अभ्यास का विस्तार कर सकते हैं और शरीर के अन्य हिस्सों को प्रशिक्षित कर सकते हैं। महिलाओं और पुरुषों के लिए आदर्श।

सिलिकॉन विस्तारक मूल्य

2. सिलिकॉन विस्तारक। पूरी तरह से सिलिकॉन सामग्री से बना है। बीमारी के बाद इसे अक्सर पुनर्वास के लिए उपयोग किया जाता है। लेकिन अभी भी हाथों, पैरों, छाती और ग्ल्यूटल जोन के प्रशिक्षण के लिए महिलाओं और बच्चों द्वारा इसका उपयोग किया जाता है।

3. गोल रबड़। खींचने और ताकत अभ्यास के लिए प्रयुक्त। यह बहुत सुविधाजनक नहीं है, क्योंकि इसमें पेन नहीं हैं।

4. एक टेप दोहन के रूप में विस्तारक। टेप चौड़ा या संकीर्ण, लंबा या छोटा हो सकता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर को कितनी अच्छी तरह से प्रशिक्षित किया जाता है। आखिरकार, जला जितना मोटा होता है, उतना ही कठिन व्यायाम होता है। अतिरिक्त पाउंड खोने, पेट और पीठ को कसने, साथ ही हाथों और पैरों को स्वैप करने में मदद करता है। इसका प्रयोग अभ्यास में बुबनोव्स्की की विधि द्वारा किया जाता है।

5. कफ के साथ सदमे अवशोषक या सुरक्षात्मक आस्तीन के साथ एक विस्तारक। पैरों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए बनाया गया है। इसे प्रयास के साथ बढ़ाया जाना चाहिए।

6. विस्तारक "आठ" और "तितली।" प्रेस पर ताकत प्रशिक्षण, पैरों, बाहों, आंतरिक जांघों, नितंबों, छाती की मांसपेशियों के लिए प्रयुक्त होता है। अच्छे परिणाम देता है, अगर आप दिन में कम से कम 20 मिनट उससे निपटते हैं।

नायलॉन हैंडल के साथ सिलिकॉन विस्तारक

7. स्कीयर विस्तारक। असल में, यह ताकत अभ्यास के साथ वजन घटाने के लिए प्रयोग किया जाता है। आरामदायक हैंडल के साथ सुसज्जित।

किसी भी स्पोर्ट्स स्टोर्स में, जहां एक सिलिकॉन एक्सपेंडर खरीदने के लिए, जैसे बुबनोव्स्की, यह काफी संभव है, आप विभिन्न प्रकार के विस्तारक पा सकते हैं, जो दोनों हाथों और पैरों के लिए डिजाइन किए गए हैं।

विस्तारक बेल्ट के रंग से भार स्तर कैसे निर्धारित करें?

जो लोग एक खोल खरीदने जा रहे हैं, उन्हें दो सवालों के जवाब पता होना चाहिए: "बुबनोव्स्की जैसे सिलिकॉन विस्तारक कहां से खरीदें?" और "आपको किस भार को चुनने की ज़रूरत है?"।

टेप विस्तारक का रंग आपको बहुत कुछ बताएगा।

शुरुआती लोगों के लिए जो अभी शुरुआत कर रहे हैंव्यायाम, आपको वर्कलोड का न्यूनतम स्तर चाहिए। और इसलिए पीले या गुलाबी रिबन के साथ एक विस्तारक चुनना बेहतर है। महिलाओं के लिए, हरा सिम्युलेटर उपयुक्त है। अच्छे शारीरिक फिटनेस वाले पुरुषों और महिलाओं के लिए लाल रिबन के साथ विस्तारक हैं। अनुभवी एथलीटों को नीले रंग के रिबन रंग की आवश्यकता होती है, और काले या बैंगनी रंग खेल के क्षेत्र में पेशेवरों के लिए उपयोगी होता है।

उन खेलों के लिए चुनें जिन्हें आपको कीमत के लिए नहीं चाहिए, बल्कि इसकी शक्ति क्षमताओं के लिए, और फिर प्रशिक्षण और अभ्यास का लाभ होगा।

बुब्नोवस्की में एक सिलिकॉन विस्तारक कैसे और कहाँ खरीदें?

आप इस प्रकार के सिम्युलेटर को खरीद सकते हैंखेल की दुकानों, हाइपरमार्केट और ऑनलाइन स्टोर। उत्तरार्द्ध में आप खराब गुणवत्ता वाले सामान या स्कैमर में भाग सकते हैं, इसलिए स्टोर में आना बेहतर है और वहां अपनी सूची आज़माएं। अच्छे संस्थानों में विस्तारक के लिए गारंटी देना चाहिए। इस मामले में, इसे आदान-प्रदान या धनवापसी किया जा सकता है।

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